中途覚醒や早朝覚醒をした日は

朝から眠すぎて無理(>_<)


一度寝るに限る!!


さて、この後何しようかね?(*'へ'*) ンー


咳と鼻水が……

昼薬飲も



さて、昨日の夕飯は



塩むすびとジャーマンポテトのみ


9日まではこんな食事の予定

知ってる人は知ってる通りダイエット中

9日で丸4ヶ月

今が頑張りどころだ!!


9日過ぎたらチートデーにするんや!!!



そして今朝の体重52.8kg

体重計見て「???」ってなったꉂ(ˊᗜˋ*)


400gも減ってたわwww

おい停滞期どうした???www


おかず1個だけ作戦のおかげか???

それにお菓子食べてるのにね〜

不思議〜( 'ω')


筋トレ頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ


腕立て伏せすると四十肩が治る発見

個人差はあるだろうけど

うちはこれが合ってるみたい( 'ω')


ただ、毎日やり続けないと痛みが出てくるから

休めないというデメリットもある( ´・ω・`)


20〜30回やってます

あとは腹筋、プランク

反り腰のストレッチとか

なんやかんや増えてってる(^_^;)


1日で全部はやりきれてない

今日はこれみたいな感じでやってるかな


腕立てと腹筋は毎日やってるけど


腹筋鍛えて腹の肉消し去りたい(切実)

金かけずにやれって難しいよなー

プロテインがあれば少しは変わるんだろうけど


まぁぼちぼちやっていきますわ( 'ω')



今日の猫〜ズ



はるさん

ぽこさん

すずさん

ほんと、どこ撮ってもペットシート入るよな……