中途覚醒や早朝覚醒をした日は
朝から眠すぎて無理(>_<)
一度寝るに限る!!
さて、この後何しようかね?(*'へ'*) ンー
咳と鼻水が……
昼薬飲も
さて、昨日の夕飯は
9日まではこんな食事の予定
知ってる人は知ってる通りダイエット中
9日で丸4ヶ月
今が頑張りどころだ!!
9日過ぎたらチートデーにするんや!!!
そして今朝の体重52.8kg
体重計見て「???」ってなったꉂ(ˊᗜˋ*)
400gも減ってたわwww
おい停滞期どうした???www
おかず1個だけ作戦のおかげか???
それにお菓子食べてるのにね〜
不思議〜( 'ω')
筋トレ頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ
腕立て伏せすると四十肩が治る発見
個人差はあるだろうけど
うちはこれが合ってるみたい( 'ω')
ただ、毎日やり続けないと痛みが出てくるから
休めないというデメリットもある( ´・ω・`)
20〜30回やってます
あとは腹筋、プランク
反り腰のストレッチとか
なんやかんや増えてってる(^_^;)
1日で全部はやりきれてない
今日はこれみたいな感じでやってるかな
腕立てと腹筋は毎日やってるけど
腹筋鍛えて腹の肉消し去りたい(切実)
金かけずにやれって難しいよなー
プロテインがあれば少しは変わるんだろうけど
まぁぼちぼちやっていきますわ( 'ω')
今日の猫〜ズ
はるさん