こんなのあり？？

昨年末に

知り合いのお花屋さんから頂いた

今年のカレンダーですが

これが、大きいんです

17日の所にあるボールペンと

比べて見て下さい

ホントに大きいんです

遠くからも、日にちが見える

便利に使わせて頂いてま～す





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生活習慣改善•••最終日 ②

10時から、

高気圧高濃度酸素カプセル

耳抜きも、上手に出来る様になりました

11時から、

遠赤外線温熱ドーム

三回目は、湧き出る汗に感動しました

12時から、

お昼は、回復食です

• 手打ち蕎麦

• 茶碗蒸し

• 手作り豆腐

天然塩をつけて頂きます

・ベジタブルミートのあんかけ

ベジタブルミートって何

食感はお肉ですが、

野菜で出来ているそうです

全てが優しいお味で

身体が喜んでいる様でした

二泊三日の生活習慣改善

プチ断食は、これで終了です

長い様で短く、内臓を休め

「食」を考え直す、

良い機会になりました

何より、体重が２kgそして

体脂肪が2.3減った事が嬉しいです

一口30回ゆっくり食事する事と

運動は、続けたいですねぇ～













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生活習慣改善•••最終日

6時 起床

6時半 ラジオ体操

７時 朝食

美味しそう

まずは、玄米八分粥

そして、

わかめの味噌汁と梅干

今日から、おかずが加わります

ポテトサラダとひじきの煮物

わらびとたけのこのきんぴら

朝食を食べて、

胸がいっぱいになるなんて

何だか、変な気分です

つづく～


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