こんにちは！
らんです^^
今回は
朝ごはん
についてお話します！
みなさん
朝ごはんって
めんどくさくないですか？
私はすごくめんどくさがりで
まず朝もぎりぎりまで
寝てたので...
朝ごはんは全然
食べてませんでした
あ、私も...
となった人は
多いんじゃないでしょうか？
でもこのブログを読めば！
ちょっと私も
朝ごはんがんばって
みようかな..
という気持ちになれます！！
まずは
朝ごはんを食べると
まず！
有名ですよね
エネルギーの補給です
小学校の時や中学校の時
習った人もいると思います
朝ごはんを食べないと
元気が出ないよと
その通りなんです
人間は寝てる間
エネルギーの補給が
できないので、みなさん全員
エネルギー不足なんです
その状態で
朝ごはんを食べずに
行動したら疲れますよね
勉強よりも
とっても大事なこと
を教えてもらってるのに
私達はそんなもの..
と聞き流していたんです
次に
太りにくくなる
というものがあります
これは
人間は朝の方が
エネルギーを消費し
夜には休むために
エネルギーを消費しにくく
なるようにされているのです。
なので
朝にご飯をたべた方が
人間の構造的に良いのです。
最後に
生活のリズムが整います
これもよく聞く方は
多いと思いますが
これは生きていく上で
かなり大事です
どう大事かというと
生活リズムが整えば
風邪をひかなくなります
学校ならば
風邪で...と言えば
休めるかもしれません
でも社会に出て働くと
風邪で休みます
など通用しません
さらに、そのために
朝ごはんを食べようとすると
朝に使う時間が増えるので
自然と今までより
早起きができる
ようになります
そして
朝ごはんを食べると
一日のスタートが
わかりやすく
今日も頑張ろう
と良いモチベーションで
1日が始まります！
少しの気づきから
こんなにも朝の行動が
変わってくるんです！
それが習慣として身につき
休日も早起きが
できるようになれば
空いた時間で
資格の勉強をするもよし
筋トレやマッサージで
自分磨きをするもよし
自分の明るい将来のため
時間の投資ができる
ようになっていきます！
でもこのブログを読まないと..
朝ごはんなんて別に
食べなくてもいいや
という気持ちのままで
朝起きても
体がだるいまま
今日もしんどいわ～
なんて言いながら
お昼をすごし夜になり
夜には元気なので
ご飯をいっぱい食べます
でも、夜には人間の体は
休むためにエネルギーを
消費しにくくなってるので
そのご飯はほとんど
脂肪になっていきます
間違いなく太ります
生活リズムは
ぐちゃぐちゃになり
体調も
崩しやすくなります
体調を崩すと
何をするにも
やる気が起きません
そして
風邪ひいて体調が悪いから
と嫌なことには
言い訳をしてしまうのです
さらに
休日は朝起きても
朝ごはんを食べないので
一日はなかなか始まらず
ずっとベッドの中で
スマホをいじっておしまい
という
生産性皆無の
一日になってしまいます
その時間を
勉強や自分磨きに
使えたならば魅力的な
人間になれたかもしれないのに
あなたはそれを全て
棒に振っているのです
そんな人になりたいですか？
なりたくないですよね？
ではどうすればいいのか！
説明していきましょう
まずは
食べたくなるような
朝ごはんにしましょう！！
理想は全て手作りですが
正直、そんな時間
ありませんよね？
なので
前の日に食べたいパンを
買ってきたり
自分の
大好きなご飯のお供を
見つけてください！！
それもないなぁ..という方は
朝ごはんが簡単にできる
インスタントスープ
などを活用してみてください！
インスタントスープ
っていいの？と
心配になったり
すると思いますが
今は本当にすごいんです
お湯を入れるだけでできる
いろんなスープがあります
そして
そのためにお湯を沸かしたら！
コーヒーや紅茶
緑茶やほうじ茶を
いれてみてください
朝起きてお茶をいれ
朝ごはんを食べてるだけなのに
インスタやTwitterにあげると
なぜか映えます
私は調子に乗って
良い色のハーブティーなど
買ってしまいました(笑)
その優越感に浸るため
起きれていると言っても
過言ではないので
皆さんも試してみてください！
そのためにも今すぐ
映えるスープや
ハーブティーなど
お気に入りのものを
見つけてきてください！
今回はここまでです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😌