この日も一時間ほど残業でしたが、途中ガッツリと休憩も取れたので楽でした
朝定食時間にも余裕で間に合いました
帰宅後は軽飲み
→予約時間に合わせゴルフレンジへ
大口駅前ゴルフレンジ ミートアップ
住所・横浜市神奈川区大口通139-1
定番のアプローチから
1回目
2回目
この際に偶然でしたが、
旗包み出来ました
ゴルフレンジを後にした後はメガロス！
①トレッドミル
3km 21:15
②ハンマーカール
14kg×10×3
③チェストプレス
50kg×10、55kg×10×2
入浴タイム
サウナ…90度6分利用
水風呂…20度
（アナログ水温計）
内気浴
内風呂…40度