昨日月曜日は2時間半ほど残業でした
久しぶりにすき家の牛丼を購入し、工場入り待ち約40分の間に美味しくいただきました
帰宅後、少しのんびりしてからメガロスに
①ゴルフレンジ30分
②ベンチプレス
20kg×10、60kg×5、
80kg×6、75kg×5×4
③ケトルベルスイング
8kg×10・15・15
④ラットプルダウン
50kg×10、55kg×10、60kg×10
⑤ゴルフレンジ30分
入浴タイム
サウナ…90度9分利用
水風呂…？度（まだ故障）
内気浴
内風呂…40度
ゴルフレンジではひたすらドライバーを振り続けてました（笑）
何発に一回は良い当たりもあったので、ある程度精度が上がったらシミュレータのある施設に行ってみるか。
公休日の本日は雨降りの一日でした
朝からマグロの目玉でちゃんこ鍋を仕込みました。
野菜類の他に鶏胸肉も入れ時間をかけ煮込み。
昼食の際に、
のあてにいただきました。
味噌とマグロ出汁が上手くブレンドされ、我ながら美味かった
夕食時にも家族で食しました。
特に娘は何杯もおかわりして、気に入った様子。
昼食後に二時間ほど昼寝したのですが、外は土砂降り
昼寝一時間延長し、小降りになったのを見計らいメガロスへ
①足上げナローベンチ
20kg×5、60kg×5、70kg×5
80kg×3・2・2
70kg×6・7
②トレッドミル
最初の1kmをウォーキングと競歩。残りをランニングしました。
入浴タイム
サウナ…90度6分利用
水風呂…？度（まだ故障）
内気浴
内風呂…40度
今日は朝から
大谷翔平選手の記者会見の様子、解説でワイドショーは持ちきり。時々尊富士関（笑）
送金の謎は残る物の、一日も早く野球に専念出来る状況に戻る事を願ってます。