①アングルドレッグプレス
85.5kg×10、125.5kg×10
155.5kg×10、185.5kg×5（PB）
②チェストプレス
50kg×10、55kg×10×2
③トレッドミル
training MEMO
デッドリフトをやる予定でしたが、フリーウェイトゾーンなかなかの混雑ぶりだったので、空いていたレッグプレスに変更。
トレッドミルは500mを競歩、残りはランにしました。
相変わらず走ると腰に痛みが走ります。
入浴タイム
サウナ…90度6分利用
水風呂…？度（不明）
内気浴
内風呂…41度
余談
定時退勤後のランチ
久しぶりに弁当の伊兵衛にて、チキンカツソテー弁当を。
残りはまいばすけっとです
ランチを食しながら、父ちゃんブギで涙
正式に発表された井上尚弥選手のタイトルマッチですが…
2概指定席で11000円か〜たけー
大人しくプライムビデオで観戦するか（笑）