まずは土曜日、7連勤最終日でしたが、事故&工場渋滞や工場入り待ち等で二時間半ほどの残業となりました
画像はランチ。ママんの手作りドリアにOKストアで購入した餃子に春巻き。
これらで朝ドラ（録画）観ながら昼飲み
総集編でも泣いてしまった…大空の弟…反則級の神回です
その後昼寝しようとしたのですが…
PK戦…しかも10人目、GK対決で決着が着くと言う激アツな試合にすっかり昼寝の時間は無くなりました
眠い目を擦りながらメガロスへ
①ベンチプレス
60kg×5回、80kg×6回、90kg×2回
95kg×1回、80kg×4回
②ダンベルインクライン
22kg×10回×3
③クランチ
70回、30回
入浴タイム
サウナ…90度9分利用
水風呂…17.7度
内気浴
内風呂…40度
案の定、寝不足の上に少し酒が残ってる感があり、パワーがいつもより入りませんでした
そして本日日曜日。前夜メガロスより帰宅後、少し睡眠
→起床後は日を跨ぎ2時頃まで動画観ながらしていたので、朝起きれる訳もなく、10時過ぎまで寝てました
ランチは全てまいばすけっとで購入した物。
徒歩2分…ありがたい
二時間ほど昼寝した後メガロスへ
①ベンチプレス
60kg×5回、80kg×10回、90kg×2回95kg×1回、60kg×5回
②ラットプルダウン
45kg×10回、50kg×10回
55kg×10回
③クロストレーナー
3km 22:17
画面に映るは、ジャイアンツ阿部新監督。
来年は期待してますよ！
入浴タイム
サウナ…90度6分利用
水風呂…17.2度
内気浴
内風呂…40度
さて明日からまた仕事だ〜