本日も一時間半ほど残業
時間は大した事無いのですが、連日の猛暑でいつもよりスタミナ奪われているので、キツいです
帰宅後のランチ
帰路ローソンで購入した『唐揚げカレーライス
』
時間がお昼時間をかなり廻っていたので、半額でした！ラッキー
後は昨夜の残り物です。
その後一時間半ほど昼寝
→メガロスへ
①足上げベンチプレス
60kg×3回（アップ）
75kg×5回×2回、72.5kg×5回×2回
②ベンチプレス
80kg×3回、85kg×1回、90kg×1回
③ロアーバッグ
112kg×10回×3回、105kg×10回
④クランチ
35回、20回
入浴タイム
サウナ…90度6分利用
水風呂…22度
内気浴
内風呂…41度
本日も時短trainingでした
ロアーバッグ、本日より重量アップ
2秒キープ出来ません！恐るべき7kgの差！
久しぶりに湯上がりコーヒー牛乳
いつもながら美味し！
さてメガロス神奈川は…
明日から館内工事&夏期休館に突入！
しかも二週間と長い！
近隣の施設使用可能と言う事ですか…行かないだろうな〜多分（笑）
とりあえずRacewalkingしよう
