7月22日（水）

ブラジリアン柔術（10:30〜12:00）

基礎ムーヴ

打ち込み2分

技練…ヤスケピッチ

シチュエーションスパー1分30秒

スパー4分

感想・仕事中抜けして練習参加。

彼女もパートの空き時間を利用し参加。

練習後は銭湯でさっぱりした後

ノンアルコールビールと

バーミヤンへ移動し、

野菜たっぷりタンメンランチをいただきました