今日は晩ごはんを食べるタイミングが悪く、軽めだったため、お腹が空いたのでフルーツを頂きました。
１、アントシアニンが豊富なゴールデンベリー
２、リコピンが豊富なスイカ。
３、スーパーフードにも選ばれているキウイ。
キウイフルーツには、ビタミンCが豊富に含有されていますが、
そのビタミンCと一緒に抗酸化作用を持つβカロテン（ビタミンA）、ビタミンEも豊富です。
普段、フルーツって太るイメージであまり食べることはなかったのですが、
影響を受けまくっているこの本（世界一の美女になるダイエット
）では、
「日本人はフルーツの摂取が少ない」
とあり、確かにそうだと納得し、最近食べるようになりました。
ビタミン等をはじめ、多くの栄養素は加熱により破壊してしまうものが多いので、
そのまま食べられるフルーツは美容にとっても良いそう！
そして、酵素も豊富なので、毎日たっぷり食べましょう。との事。
（たっぷり食べると太りそうな気もするけど・・・・）
こちらはローズヒップ&ハイビスカスティー
です。
ティーバックタイプのものですが、甘酸っぱくって美味しいです。
こちらもビタミンCが豊富！
はちみつを入れています。
しばらくフルーツ離れしていたけど、かなりお腹が一杯になりました。
自然の甘みが、リラックス効果もあり、ダイエット中にもオススメかも。
>>> ローズヒップ&ハイビスカスティー
>>> 世界一の美女になるダイエット
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