ここのところ、加圧トレーニング、週に2回ペースで頑張ってます。
結構、いい感じで効果を感じ始めて、張り切ってる！
今日も加圧トレーニングに行っていたんですが、
筋肉トレーニングをがっつりやってから、加圧をしたものだからヘロヘロに疲れちゃいました。
今日は、これ着て加圧トレーニングしてたんですが、
トレーナー（男性）に、
「か～わ～い～い～
」（IKKOさん風に、笑）
と褒めて？もらいました。
（この先生、もしかして、あっち系？、イヤイヤそんなことない？？）
ユニクロの上下なんですけどね(＾＾ゞ
最近、ユニクロ、可愛いの多いからトレーニングウエアとかもユニクロでそろえる事多いです。
（ヨガウエアなんかも）
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かわいい♪いつか、買いたいな・・
そして、そして、加圧の後は、（なるべく早くに）コラーゲンを摂取！
（加圧トレーニング後は吸収が良くなるらしいので、甘い物などは控えたほうが良いそうで、それを、逆手にとって吸収させたい成分を直後に摂取してます。我流だけど・・・理屈は通ってる自信あり、笑）
ザ・コラーゲンEX＜ドリンク＞1本
（これをいつもコンビニで買う事が多い）
やっぱ、ネットで買うと安いなぁ。225円だもん。コンビには263円・・・
それと加圧トレーニングの後は、疲労物質の乳酸が沢山出るため、体がだる～い。
だから、クエン酸も摂取して、乳酸を早く分解してもらうようようにしてます。
（これは我流じゃなくて本当にいいらしい）
最近、毎日、飲んでる【花王】ヘルシアスパークリング
にもクエン酸が入っているのでこれで摂取してます。
（↑ここが最安値店です、私もここでGETしましたよ～）
正直、我ながら、今日は頑張った！
よく眠れそうです！
読んで頂いてありがとうございます。
応援よろしくお願いします
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