今日はヨガに行っていました。
デスクワークをしていると、体が凝り固まってきて・・・
そして年齢と共に、筋力が低下してしまう
始める前に比べると、随分柔らなくなりました（笑）
普通に生活をしていると、絶対に使わない筋肉ってあって、ヨガをすることでそういう筋肉を使い、強くしなやかな筋肉を作ります。
地味な動きながら、ひとつひとつのポーズは力強く、インナーマッスルに効くので、有酸素運動並みの効果があるんだそう。
中にはずーっと瞑想のような事をしるようなヨガもあるようだけど、私がやっているのはパワーヨガです。瞑想はしません（笑）
私のお気に入りのは「HUGGER MUGGERのヨガマット」
グラデーションになっているところがオシャレでしょ？
ブルーと迷って、オレンジにしました。6ミリなんで、家YOGAにピッタリです。
スタジオに持って行くなら、こっちの3ミリのほうがオススメかも。
ヨガ用のウエアも、ちょこちょこ買っていたら、少しずつ増えてきました。
お気に入りはこれ。
画像では分からないんだけど、トップスは背中にスリットが入っていて、中に着る、お揃いのショートタンクがチラ見えすんの。
ヨガって今、女性の人気の習い事NO.1なんですって。
習う時間がないとか、近くにヨガが出来るところがないって人はこのDVDがオススメ。
私も、忙しくて足を運べない時は、自宅でこれやっています。
◆綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン(DVD) ◆20%OFF！
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オススメポイントとしては、
1、パワーヨガの基本となる「太陽礼拝」をひとつひとつ、丁寧にポージングの解説がある。
2、ショートプログラム（21分）とメインプログラム（62分）の2つがあり、時間が無い時とたっぷり時間がかけられるときと、その時に応じて使い分けられる。
3、綿本彰さんって、ヨガではかなり有名な人だけあって、解説がとても分かりやすい。「尾骨を託し込むように」なんていう独特な表現もあるので、かなり、分かりやすいです。
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