7/18トレーニングアプリresultからのトレ報告:プログラムワークアウト

12週間でスパルタボディ第4週3日

メニューは5セット。種目は

タックジャンプ　40✕5

カーツィランジ（左）20✕5　

カーツィランジ（右）20✕5

アリゲーター腕立て伏せ　20✕5

腕立て伏せワイドスタンス　20✕5

バイシクルクランチ　100✕5

セット間の休憩　30秒✕4

午前中にメニュー行ったのですが、データが消えていました。なので再度行いました。