12/3トレーニングアプリresultsからのトレ報告:プログラムワークアウト

4週間でタフランナー第２週2日

今日はランニングしなかったのでトレーニング&ストレッチメニューにしました。こちらのプログラムはランニング後の筋トレ&ストレッチメニューです。ただストレッチは上腕三頭筋だけなのでトレーニングプログラムの全身ストレッチも合わせて行いました。