トレーニングアプリresultsからのトレ報告76-2/2

1/3今週のメニューはこれで終わりです。あとはカスタムワークアウトか個別ワークアウトでメニューを作ります。

メニューは5セット。種目は

タックジャンプ30×5

カーツィランジ左右それぞれ15×5

コマンダー腕立て伏せ20×5

腕立て伏せワイドスタンス20×5

バイシクルクランチ70×5

休憩30秒×4以上です。この後、ランニングです。アプリでは新しいプログラムに入ります。