今までのランニング活動を『ラン活』として振り返ってみる13回目です。
ここからは『名古屋遠征』中の『ラン活』です。
（39）距離 3.5km 時間 18:26 スピード 10.5㎞/h⇒12.2㎞/h⇒11㎞/h ラップ 5:16
スタジオレッスン6本参加した後のランニングです。
この日購入した『WAVE DIVERSE LG2』で走りました。
おニューのシューズということもあって、気持ちいい『ラン』でした。
結構良いペースですしね。
（40）距離 5km 時間 27:49 スピード 10㎞/h⇒11.5㎞/h⇒11㎞/h ラップ 5:34
距離 2km 時間 11:05 スピード 10㎞/h⇒11.5㎞/h⇒11㎞/h ラップ 5:33
レッスン前後に5kmと2kmに分割です。
レッスン前は、これからレッスンがあるからという理由で少し抑え目、
そしてレッスン後は、スタジオから出た直後に走りました。
結果的には同じラップですね。
（41）距離 2km 時間 11:33 スピード 11㎞/h⇒10㎞/h ラップ 5:47 （VAZEE）
当日に購入した『VAZEE RUSH』のデビュー戦です。
『散々なデビュー戦』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12066970500.html
に書きましたように、初速11km/hからスタートしたのが悪く、散々な結果でした。
（42）距離 10.3km 時間 60:00 スピード 9.5㎞/h⇒11㎞/h⇒10㎞/h ラップ 5:50
今回の『名古屋遠征』での最長距離です。
夜のレッスンが始まる前に時間があったので、60分走をしてみました。
『名古屋遠征』のちょうど中間で疲れがたまってくる時期でもあったのですが、なんとか走りきったのは収穫です。
『ラン活 その12』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12068472135.html
ここからは『名古屋遠征』中の『ラン活』です。
（39）距離 3.5km 時間 18:26 スピード 10.5㎞/h⇒12.2㎞/h⇒11㎞/h ラップ 5:16
スタジオレッスン6本参加した後のランニングです。
この日購入した『WAVE DIVERSE LG2』で走りました。
おニューのシューズということもあって、気持ちいい『ラン』でした。
結構良いペースですしね。
（40）距離 5km 時間 27:49 スピード 10㎞/h⇒11.5㎞/h⇒11㎞/h ラップ 5:34
距離 2km 時間 11:05 スピード 10㎞/h⇒11.5㎞/h⇒11㎞/h ラップ 5:33
レッスン前後に5kmと2kmに分割です。
レッスン前は、これからレッスンがあるからという理由で少し抑え目、
そしてレッスン後は、スタジオから出た直後に走りました。
結果的には同じラップですね。
（41）距離 2km 時間 11:33 スピード 11㎞/h⇒10㎞/h ラップ 5:47 （VAZEE）
当日に購入した『VAZEE RUSH』のデビュー戦です。
『散々なデビュー戦』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12066970500.html
に書きましたように、初速11km/hからスタートしたのが悪く、散々な結果でした。
（42）距離 10.3km 時間 60:00 スピード 9.5㎞/h⇒11㎞/h⇒10㎞/h ラップ 5:50
今回の『名古屋遠征』での最長距離です。
夜のレッスンが始まる前に時間があったので、60分走をしてみました。
『名古屋遠征』のちょうど中間で疲れがたまってくる時期でもあったのですが、なんとか走りきったのは収穫です。
『ラン活 その12』
http://ameblo.jp/a-e-r-o/entry-12068472135.html