再始動

間近なう。

もったいない精神でダイエット

２月頃、ほぼ私がMAX体重が少なかった(←表現矛盾。笑)頃にユニクロで買ったペグトップパンツ
７分丈だけど、生地が全くカジュアルでないせいか通勤にも大活躍！
思わず週末セール時に色違いで２本買ったかいがあった☆、、んだけど、

MAX体重が少なかった頃にちょうどジャストサイズで買ったので、割と今パツパツ。
ファスナーが閉まらないとかはないけど、明らかに太ももパツパツ。
ペグトップなんで本来太ももはだぼーんとするべきなんだけど
せっかく七分丈にふさわしい季節になったのにぃぃぃ

最近どうにか体重が落ち始めたので、68kgくらいで着てみた所、
なんとかパツパツにはならず、外出はOKな感じの着用感に。
でもこれは１～２kgの油断も許さないな
63～65kg台でちょうど良い、むしろ60kg台前半くらいが似あうかも

イカンセン丈が短いので、秋になったらこのパンツはもう履けない
もったいないから今痩せて今夏はこのパンツ履き倒すーーーーー


ってしょっちゅう思うようにした途端、少しずつダイエットが進むようになりました

よく「若干小さいサイズの服を買って目標に励むと良い」って言うけど、
さらに季節モノの素材やデザインのモノにして
「この季節じゃないと着れないから今痩せないとモッタイナイ！」がより良いようです。笑
プラス、いつもの「来年の夏は逆にもっと痩せててこの服デカすぎてもう着れないはずだから(妄想)」
今年着ないとモッタイナイでＷ効果！
もったいない精神で今後も頑張ります。笑

今朝は68.40kg、昨日は１日中自宅に居たのにお菓子食べたせいか前日比0.5kg増加でした。
でも今晩のお風呂後の体重が67.55kgだったので、もしかしたら明日66kg台になってるかも
今日は絶対にお菓子食べないぞー！

電車の中の話

一時期71.40kgまで増えた体重もどうにか持ち直し、今日は67.65kgでした
どうやら私は体重の増減が激しいらしい良いんだか悪いんだか。。

今日電車の中でふと気づいたんですが、
昔より座席に座ってる時の膝がくっついてるかも
意識しないで座ってる時の膝をふと見て、あれ私こんなくっついてるっけと思った。
もちろん座席の形や座り方によって一概には言えないんだけど、
無意識の状態の膝がかなりくっついてきたってことは、
もしかして太ももが鍛えられたor贅肉が減って足を閉じやすくなったのかも！
と、ありがたく想像することにしました(笑)

当分の目標は今月中に65kg台、来月中に63kg台です。
11月に友達の結婚式があるから、その時にはできれば57kg台、せめて59kg台になって60の壁を破ります

リバウンドしつつも

最近なんとかやってます！
毎日体重ははかってるけど、逆に毎日だと体重の増減が微々たるものになるから
危機意識がうすれることがわかりました(笑)
いまは69.40kg・37.0％です
はやく60kg台前半に戻しまする

ちょっと油断すると

あっというまに２kg増える
金曜日～日曜日とか割と食べたけどさぁ
別に普段の倍食べたとかはないべ
なのに１日0.5kgくらいずつ微増し、65.3→今朝は67.3kg
しかもまだ体重重い＝それなりにエネルギー消費多いのに、ちょっと食べただけでこんな体重増えちゃうなら
50kg台半ばとかになった時どうなるんだろ
相当少食じゃないとだめってこっだよね。
凹むわぁ

よしっ！

前回のブログに書いた、まずはやると決めた２カ条、意外と守れてます！

食べ過ぎても、カロリーは調べなくてもいいからとにかく食べたものは全て書く

お風呂は早めに入り、早く寝る。夜中に1人の時間を作らない。


そのおかげか、本日久しぶりに65kg台に戻ってきました！
一体いつぶりだろう(笑)
昨日はケーキ＋お菓子食べたのに

この調子で、来週末までに64kg台に戻れるといいな

とりあえず始めたこと

まずはこの２個だけに専念して、3月になってから若干体重落ちてきました


とにかく食べたものの記録は全て書く！

まずはカロリー調査とかしなくてもいいから、
とにかく食べたものを全て記録することが大事と思って。
書く習慣が戻すのは少し時間かかったけど、今は夕飯以外はカロリーも書くようになっときた


夜は早く寝る。そのためにはお風呂に早く入る！

最近の傾向で、夜遅くにお風呂入ると、ドライヤーとかに時間かかって
ふとした時にお腹すいてかなり食べちゃうということが多かった
夜中だと家族の視線もないし。
だからそんな魔の時間を作らないためにも、お風呂は早く入る。
12時就寝を目標にすると、できれば10時には入り始めたい11時だと遅い


…しかしビミョーな悩みも
をやるようになって、毎日寝る時間が１～２時間早くなったのに
なぜか朝めっちゃ眠い布団から出るの大変
睡眠時間の単位が悪いのかな90分の倍数がいいとかなんとか。
もしくは単に睡眠時間が長すぎるか(笑)

随分日があいちゃった

お久しぶりです！あみーご。です
アメブロ自体は毎日覗いてるんだけど、ここ１か月くらい、毎晩夕食後にお菓子食べちゃう生活が続いたり
１年以上続いてる携帯レコダイもさぼりがちになって、ヘタすると朝の体重しか書いてなかったり(笑)

特に仕事が忙しくなったとか、ストレスが出てきたわけじゃないのに、
根本的にダイエットそのものへの熱意が冷めてきてしまった

とてもじゃないけど、毎日ダイエット情報が載ってるサイトをいくつもグルグル回ることができない。
なんでこんなに熱意が冷めちゃったんだろう。。まだまだ肥満体重なのに。

朝体重はかって、携帯のメモに書く＋朝食を書くのが精神的なギリギリライン
昼食や夕食を選ぶときカロリーは気にするけど、携帯にメモすることがなくなった

で、現在は66～67kgをウロウロです
年明けとか１月に比べると２～３ｋｇ増えちゃってるね。
これはやばい。やばすぎる。

もはやダイエット自体のモチベが相当下がってるけど、
私の体重計は日次の体重変化に加えて、週間単位や月間単位の体重グラフも見れるのさ。

そしたら、１月→２月→３月と緩やかに上昇中(爆)
これはやばい、やばすぎる。。。（本日２度目）

またがんばります←

まずは一時期の64kg台に戻さなければ

とりあえずは、夜早く寝て、夜食べたくならないようにすることと、
kcal計算はしなくてもいいから全ての食事記録を書こう

これからはもっとモチベーションあげてまたがんばりますので、
これからも皆様よろしくお願いいたします

米２kg

家族の買い物帰りに米２kgを持ち帰ったらめっちゃ重かった
体力落ちてるのかな…はさておきｗ、やっぱ２kgって重いよねぇ
体重計の１～２kgの変動ってあまり気にしちゃだめだとはいうけど
２kgはじゆうぶん気にしなきゃならない重さだよ(笑)
最近全く体重落ちなくて、もう今の食生活だと体重減少じゃなくて維持になっちゃってるけど
もっと気合い入れて、またダイエットがんばろーっと

UNIQLO週末限定がアツイ☆

先週から突然激務になって、あまりの目まぐるしさに、
珍しくタバコ吸ったせいか、昨日生理始まったせいか、
突然食欲が落ちました！
むしろこんなに無いなんてかなりレアなくらい…
ってことで本日、久しぶりに64kg台に戻ってきました
むしろ64.60kgだったから過去最高記録
しかし、理由が理由だから、良いのかしら笑
今度こそ64kg台を定着させて早く63kg台にするぞっ

この週末はUNIQLOがかなりアツイ
個人的にかなり長い間値下げを待ち続けてたアイテムが、
どれもこれも同時に今週が値下げ対象っ
最近体重落ちてないけど服は緩くなったから、
あまりカジュアルっぽくなく、街中に使えるアイテムをいくつか買い込みました☆
UNIQLOは普通の店舗はカジュアルっぽい衣料が中心だけど、
一部の大型店舗のみにある取扱商品は、かなり色々種類があるんです
スーツやセットアップとかもあるし！
街中や通勤でも普通に着れます
メガダイエット中で洋服の買い替えペースが早くなりがちな私にはありがたい限り！
一部店舗のみ取扱商品だと、街中で他人とかぶったり、ユニバレする可能性も低いし(笑)
さらに今後もダイエットを続けるべく、サイズに迷ったら必ず小さいほうを買いました
だから今は若干きつめの服もあります(笑)
最近UNIQLOで、その商品内で一番でかいサイズではなく、
二番目に大きいくらいのサイズが着れることが増えてきて嬉しいです！
特にトップスとかは、ニット系ならまずＬかＭ、場合によってはＳが綺麗に着れます☆
ただ、ボトムは形によっては最大サイズでも太ももが入らなかったりするので、
まだまだダイエットを頑張らなきゃみたいです(笑)
ＢＭＩも25だしね