ダイエット3日目

こんにちは

昨夜は、呼び出しがあり

最悪

友達のお店に行き食べないわけにはいけないので野菜メインと烏龍茶

それも、夜中に

その後、1件スナックさんへ

お菓子もつままずに、烏龍茶

トイレが近い

で、昨日までは1.4㌔減

今朝は0.1㌘だけ増えてました(笑)

あぁ～良かった

3日は、燃焼スープとお野菜＋フルーツ好きなだけ食べて良い

今日から少し筋トレプラスしょっ～と

アメリカで30日チャレンジのスクワットに続く

30日プランクチャレンジ

知ってますか

この体制をキープするだけで

お腹はペッタンコ

スタートは、まず20秒から

ラストは5分

背中、腕、お腹、背筋

そして、太もも、ふくらはぎまで全身に効果

背中は、真っ直ぐですよ

このホーム(上)が正解のようです

チャレンジしたい方、今日からやってみて下さいね

薄着のなる前に、夏になる前に

まだ頑張れば間に合う