僕が薦めるダイエット！！

先日、食べ物から見直すヘアケア
という記事を書きました。




そちらが反響が良く質問も多く頂いた
ので今日はそちらに付随して
「ダイエット」のことを！





過度な食事制限、過度なダイエットは
髪に影響してくる可能性が非常に高い
と書きましたが




女性にとってダイエットは
すごく大事なことのひとつ





ダイエットを意識しているということは
美意識が高まっている証拠です★





というわけで僕が薦める
僕が薦めるダイエットを、、、

僕は実は体重の年間推移が
非常に激しく、ダイエットも
もよくします。
（お客様ともダイエットのトークは盛り上がります）

「食べることが好き、
走ったりするのは好きじゃない」
これが僕の性格




基本食べることはあまり制限できません。
（制限するつもりもありません）




じゃあどうダイエットをしているかというと
「ウォーキング」です




夜か朝に１時間ほど時間を作り
ただひたすら歩く！！




のんびり歩いたりもします！
それだけでカロリーは消費するんです。




１時間歩くとお茶碗約１杯分のカロリーが
消費されます。




お茶碗１杯分のカロリー
これが侮れない！！





ダイエット中は毎日コレが加算されます！
１ヶ月でマイナス３０杯！！




美味しいご飯を気にせず食べられるんです！




例えば１日３食と考え
毎食１杯ご飯を食べるとします。




歩くことで
１日３杯マイナス１杯




１日３杯→１日２杯に




１日３杯だと１ヶ月約９０杯




１日２杯だと１ヶ月６０杯





３杯食べても１杯分の食事制限がかかるわけです。





こうやって数字で見ると凄い量ですね！



そして
なぜウォーキングを薦めるかというと
楽しいから




カメラを持って写真を撮りながら歩くのも
良いし、街を歩いてみると意外と目につかなかった
お店やモノが沢山あります！

気持ちも晴れるし、音楽聞きながらも
いいですね！

のんびり歩けばいいんです。
それだけでカロリーが自然と消費される。
ルールは無し、歩けると思ったら
もっと距離を歩いちゃえば良いですしね！





走りたくなれば走っちゃえば良いし★





歩くを始めてから体重コントロールが
凄く楽になりました！




そして経験上自分のベストな体重になれば
体重はなかなか減らなくなります！
（不思議、、）




体に余分なものが無くなるから
落ちなくなるんだと勝手に思ってます。





それ以上減らす必要もないですし
そこからのダイエットは
過度なダイエットになりうる
可能性がありますからね。





また当たり前のことを
長々と書いてしまいました笑



あと
これは完全なる持論ですので。





興味があるかた試してみてください。

美容師 佐々木祐司は現在フリーの美容師として
活動しています！

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