こんにちは😊
美姿勢ダイエットコーチの
池畠あすかです♡
あなたは、現在“人間関係”で
悩んでいますか？
人の悩みの９割は人間関係と言われる位、
私たちの心への負担(ストレス)にも
関わってくるのが
人間関係です。
身近な家族や職場の同僚、上司、
接客をされている方なら、お客様だったり
取引先の誰々さんや、ママ友などなど。
なぜ、ダイエットコーチである私が
『人間関係』についてブログを
書いているかというと
長年ダイエットに苦戦されている方は
この“人間関係”から大きなストレスを抱えて
食欲コントロールが
上手くいかなくなっているパターンが
非常に多いからです。
というのも、
ダイエッターさんは『とてもいい人』が多い。
誘われたら断れなかったり、
頂き物も快く受け取るし、
(相手が喜ぶから)
自分のペースよりも
相手のペースを優先していたり、
自分も大変なのに
相手の分まで仕事を請け負ってしまったり
自分の好み以上に
相手の好みを合わせることができる
とても優しい方が多いんです。
それ自体は、
もちろん悪いことではないのですが・・・
優しいが故に
自分のダイエットのペースがつかめない
または、
せっかく始めたのに予定外のことに振り回されてしまって、
結局ダイエットが続かない・・・
というパターンを持っている方は、
人間関係のストレスから手掛けてあげないと
いつまでも続くダイエットのループから抜け出せなくなってしまいます。
私の提供しているダイエット講座では、
こういったストレスとの向き合い方や
具体的な対処法まで、
しっかり学びの中に入っていて、
生徒様は首が取れるんじゃないかと思う位（笑）、
ブンブン頷きながら話を聞いてくれる場面でもあります♡
今回は、その中の一部を
ちょっとだけ伝授しますね♪
表題にも書きました
【魔法の○○法】
あなたは何だと思いますか？
答えは
『リクエスト法』です。
（丸の数が違うのはご容赦くださいm(_ _)m）
相手の要望に答えるにしても、
１つだけでもいいから、
『私はこう思う』
『私はこれがいい』
『私はこうしたい』
『私はそうしたくはない』
を伝えてみる。
え！？そんなこと！？
と思うかもしれませんが、
『私は〜』の部分だけ伝えると
相手によっては自分の意見を
否定されたような気分になって、
気まずい空気になります。
ダイエットに苦戦するいい人は、
この“気まずさ”が苦手な印象もあります。
なので、
“気まずさ”も先回りして
対処しちゃいましょう♪
ここからが肝です！！
なぜ？を言葉にしてみてください。
なぜ、私はこう思うのか
なぜ、私はこれがいいのか
なぜ、私はこうしたいのか
なぜ、私はそうしたくないのか
なぜを言葉にすることが
どうして良いのかというと
相手があなたの目的や価値観を感じて、
決して、相手は自分が否定されたようには
感じなくなるからです。
もしかしたら、
それでも
“気まずさ”や相手が嫌感を感じることがあるかもしれませんが、
あなたは
『私はこう思う！なぜなら〜』と
自分の軸を持って対応できたことに
胸を張って良いし、
誇らしい気持ちになるものですよ♡
ぜひ、
人間関係のストレスに敏感な方は
試してみてくださいね♪
私は
こういった“いい人”や“優しい人”が
少しでも多く、毎日を気分良く過ごせることを
心より願っています💐
