こんにちは☺️
美姿勢ダイエットコーチの
池畠あすかです♡
あなたは、
ダイエットが上手くいった経験はありますか？
万年ダイエッターさんや、
リバウンドを繰り返してしまっている方も、
結果の大小はあれど、
見た目や体重が減って
ダイエットの成功体験された方は
結構いらっしゃるのではないでしょうか？
その時に
『１番嬉しかったこと♡』
あなたの体験談にも興味津々です！
私の体験談をシェアさせていただくと、
周囲から
『痩せたね！』
『綺麗になったね！』
『若返ったね！』
と、声を掛けて頂くと、
ヨッシャーーーー！！と
ガッツポーズをしたくなる気持ちでした🥰
とても気持ちが高揚して
幸せホルモンのドーパミンが見えてしまうのではないか？
という位、大放出だったと思います笑
ダイエットの卒業生に
インタビューしてみたところ、
『職場の仲間に「痩せたねーー？何したの？」と聞かれた時！』
『旦那から綺麗になったなーー！と言われた』
『SNSで自撮りを公開したら、
「可愛い」「綺麗」のコメントが沢山きて気分が良かった！』
やはり、人から褒められることって、
ガッツポーズに繋がりますよね♡
人から褒められて、嬉しくって高揚する感覚。
幸せホルモンのドーパミンが出ているのですが、
改めて、ドーパミンってどんなホルモンなのか？
調べてみました！
ドーパミンは快楽物質とも呼ばれていて、
楽しいことをしている時や目標を達成した時
褒められたときなどに分泌されます。
やる気を出してくれるのも役割の一つです。
ある行為でドーパミンが放出して
快楽を得ると、脳がそれを学習して、
再びその行為をしたくなります。
ただし、
楽しいや快楽を優先しすぎて
ドーパミン過剰になり過ぎると
○○依存に陥りがちなので
注意は必要。
まさにダイエットという
一つの目標を達成した時に
褒められるという、
ダブルで嬉しいことが起こった時に
放出されるのですね♡
ダイエットする目的として
“周囲から褒められたいから”だけを
目指してしまうと
それが叶わなかった時に
せっかく頑張ったのにと
ガッカリしないためにも
ご自身の中の“ダイエットの目的”は
明確にしておきましょうね♪
そして、
ダイエットでも、ビジネスでも
上手くいった人の真似をするのが
１番の近道ですよ♡
