ダイエットの神様は誰に微笑む！？

こんにちは♡

美姿勢ダイエットコーチの

池畠あすかです🌈

【痩せ習慣】が講座前半で身についた方は

早い方で2ヶ月で６kg減を実現されています♡

↑お腹周りの、太ももがスッキリされましたね！

私も1ヶ月で2.5kg減の

ダイエットに成功！

あなたは、

ダイエットに対して

①ダイエット＝

つらく、我慢ばかり

②ダイエット＝

(自己管理ができてないなんて)恥ずかしいこと

③ダイエット＝

楽しい、自分磨きって幸せ

どちらのイメージを持っていますか？

正直、①のイメージが強い！

という方も

不安に思わなくて大丈夫！

それ以上に、『正直こう思っている』と

自分に正直になれたことに💮です♡

②の人にはもう一歩質問！

『なぜ、恥ずかしいと感じるのですか？』

理由がわかるだけでも

ダイエットの動機付けにつながります♡

③の方は、成功まであと一歩！！

【痩せ習慣】が身に付くコツさえ掴めば

ダイエットは必ず成功します！

ささいなことだけど、

ダイエットに限らず、

どんな定義を持っているかって

かなり重要！

どんなに最短で痩せる

ノウハウを手に入れたとしても、

そもそも

『私は何しても痩せません』

『ダイエットは我慢ばっかりで嫌！』

と思い込んでいたら、

ダイエットの神様は

手を差し伸べようがなくなってしまいます・・・👼

実は思い込みを手放して、

一つ一つ定義を書き換えていくと

お部屋の片付け、お金の管理、

ビジネス、婚活、人間関係なども

好転しちゃうというおまけ付きです♡

ただ痩せるだけのダイエットは

世の中に溢れていますが、

人生そのものが

輝きを取り戻すダイエット法は

そうそう無いと自負しています！！

そろそろ【変わる覚悟】を

決めませんか？？

先日実施したアンケート結果を参考に

【痩せ習慣】を仲間と身につけよう！な企画を

検討中です♪

習慣化って、誰でも簡単にできそうだけど、

苦戦している方が少なくないみたい・・・。

そして、伝えるがプロだとしても、

習慣への落とし込みって

手間と時間がかかる割には

成果・結果がわかりづらいので、

誰も教えようとしてくれないのが実態かと。

ただ私としては、

アンケート結果を拝見して

こんなにも『続かないこと』に自分を責めてしまい、

自信もなくなるし

ダイエットもうまくいかないと悩んでいる方を

見て見ぬ振りは出来ないなーーーと思い、

今回の企画を決めました！！

開催時期や大切なお知らせは

LINE公式からご案内するので、

今のうちに

ご登録お願いしますね♡

LINE登録はこちら💁‍♀️

●●を制する者はダイエットを制する

こんにちは☺️

美容健康のプロも集まる

美姿勢ダイエットコーチの

池畠あすかです！

前回の投稿『いいね』を

たくさんありがとうございました♡

【痩せ習慣】が身に付く企画、

精一杯準備させていただきますね♪

●●を制する者は

ダイエットを制する。

続けられないのはあなたのせいではなくて

【続けるコツ】を知らないだけ！

最短で結果を出したければ

これだけは抑えてね！という

秘伝のタレ(コツ)も

お伝えしたいと考えています！

受講生の中には

『全然ダイエットしている感覚がない』

『こんなんでいいの？』

と感じる方もいらっしゃるくらい、

習慣に組み込んでしまえば

拍子抜けしてしまうほど

無重力に取り組めちゃうんです！

ただ、

【習慣】にするって、簡単なようで

多くのダイエッターさんがつまづく難関ポイント・・・。

なぜ続かないかというと

自分の中で意識はしたものの、

【環境】が変わっていないから。

１人でコミットして

自分との約束を最後まで全うするって、

よっぽどの目的があるとき以外、

残念ながら不可能に近い・・・。

わざわざダイエットを

難しくしないためにも

同じ悩みを持った仲間と

取り組む機会を設けたいと

思ったわけです！

(匿名で気軽に交流できる場)

早速反応くださった方々、

ありがとうございます♡

ダイエット関連の記事は

なんとなく恥ずかしさや

不甲斐なさなどを感じてしまって

最初の一歩は勇気がいることだと思うので

まずアクションできた自分を

褒めてあげてくださいね♪

気になっていたけど、

反応するタイミングを逃してしまった方も

今からでもOK！

こうして記事を読んでくださっているだけで

今よりも自分を良くしたいと思っていることに

変わりはないので、

あなたの向上心に拍手です👏👏

【痩せ習慣】を身につけたい！方は、

いいね！で

意思表示してみてくださいね♪

(↑これも一歩踏み出す立派な行動です！)

《回答》

［表紙］

●●を制するものはダイエットを制する

●●【習慣】

ダイエッターの７割の方が●●に悩んでいる・・・。

こんにちは♡

美姿勢ダイエットコーチの

池畠あすかです！

突然ですが、

『忍耐力が無くって、

今日からダイエットする！と決めたのに

食事制限やウォーキングなどを

始めてはみるものの続かないから痩せられない・・・』

もしかしてこんなお悩みある方

他にもいらっしゃいます？？

私もダイエットに困っていた時、

勢いよく始めるのはいいけど、

続かず→挫折。

でも体型のことは気になるから、

延々と

“何となくダイエット”を

何年も続けていて、

具体的な取り組みはしていない時期でも、

頭では『絶賛ダイエット中』と認識していて

食べることが大好きなのに、

『こんなに食べるから太るんだよ！』と

自分に手厳しい言葉をかけていたかも・・・😭

でもですね、

継続が大の苦手な私でも

『続けるって楽しい！』って

思えるようになったのです！

どうして切り替えられるようになったのか

記憶を辿ってみたのですが、

・●●をやめたこと

・○○を明確にしたこと

・▲▲を採用したこと

この３つが大きいですかね！

これって、

多くのダイエット法を知っている方でも

なかなか自分では気づけない

盲点になりやすい部分なのですが、

【痩せ習慣が身に付く】

企画とかあったら、

参加してみたい方いますか？

(もちろん無料で、匿名参加可で考えています)

ブログで20名以上反応(いいね)いただけたら、

開催しようと思います♡

これは継続講座でも

まだ取り入れたことのない内容なので、

シェアするとなると

興味のある方だけになる可能性大です！

まずはLINE公式 🌈にご登録の上、

LINE Add Friend

ご案内までもう少々お待ちくださいませ🥰

《回答》

［表紙］

ダイエッターの７割が悩んでいる

●●【続かない問題】

①●●をやめたこと

『自分は続かない』という【発言】をやめた

②○○を明確にしたこと

理想の現実のギャップを知って

【目標】を明確にした。

③▲▲を採用したこと

【スモールステップ】を採用した。

いきなり色々と一気にやろうとしない

ダイエットに悩んでいる方の６割が『きっと私はまた続かない』と思い込んでいる

こんにちは！

美姿勢ダイエットコーチの

池畠あすかです☺️

先日のWBCの準決勝、決勝と

皆さん、観ましたか！！？？

野球のルールも専門用語も

ほとんど分からない私ですが、

いや〜〜今回は

大感動しましたねーーー😭😭

↑感動の様子😂

感動の余韻がまた最高で、

選手の裏エピソードなども

ネットに溢れていて、ついつい読み入ってしまいます😂

間違いなく、

色んなホルモンが分泌されましたね！！笑

何気ない日常の中でも

小さくても感動することに

もっと触れていこうと思いました♡

さて、今回の本題へ⭐️

ダイエットに悩んでいる方の６割が

『きっと私はまた続かない』と思い込んでいる

このフレーズを見て

ドキッとしたあなた！

ぜひ読み進めてみてくださいね♪

今LINE公式の方で、

皆さんにアンケートのご協力を

いただいているのですが

皆さんのこれまでのダイエット経歴がすごい！！

地道にコツコツ努力系のものから

プロにお任せするものまで！！

やはり女性にとって

理想の体型で美しさを保つことこそが

毎日のモチベーションにつながるし、

“私はまだまだこんなもんじゃないーー！！”と

本能的にもっと良くなりたいという

気持ちの表れだと感じました♡

しかしですね、

アンケートの結果を見ると

なんと

９割の方がリバウンド経験者😭

(ちなみに私もリバウンド常連者でした・・・)

様々な努力をして結果が出たダイエットも

あっという間に元に戻ってしまっては

そりゃあ

また改めて頑張ることも

躊躇してしまうだろうし、

自分なりにコミットしたとしても

すぐに挫折してしまって

そんな状況の自分自身に

『どうせまた続かないでしょ！？』と

声をかけてしまっているとしたら

とても切ない。。。

誤解なきようにお伝えすると、

続かないのは

『あなたが続かない人』だからではありません。

↑

大切なところなのでマーカーしました！！！

ズボラの代表格で

継続が大の苦手な私ですら

『続けるって楽しい！』に変わったので、

コツさえ掴めば

正直、誰でも乗り越えられると思っています！！笑

この回答を元に

私ができることとして

『続ける』ことをテーマとした

企画を検討しようかな！と☺️

より多くのお声を参考にさせて頂きたいので

アンケート、まだまだ募集しています！

匿名で回答可！

回答しやすいように選択式がメインのアンケートです♪

(所要時間５分程度)

ダイエットの現在地確認と突破口発堀の

セルフチェックにもなるので

ぜひ、

ご協力のほど、宜しくお願いします🙇‍♀️

↓アンケート回答はこちらから💁‍♀️♡

ダイエットの現在地と突破口の発掘をセルフチェックする！

ダイエットを苦戦させる、子供のころの○○！

こんにちは🥰

美姿勢ダイエットコーチの

池畠あすかです♡

2月から私自身も

ボディラインを引き締めるという目標を決めて、

朝ジョギングをスタートしています！

朝はまだ寒いですが、

朝一で外に出て走ることで

身体の内側から温まり、

日中の集中力がUPしたり、

行動力が上がるように感じています。

朝走るなんて、すごい！！と思われるかもしれませんが、

そこまでストイックにやっているわけでもなく、

『30分以内ジョギング』と決めています。

一度に長く運動するよりも、

毎日少しずつでも続けられることを

選ぶ様にしています！

運動の効果ももちろん、

決めたことをやれた！という自尊心も上がるので

少しの時間でも

身体を動かすことをやってみてくださいね♪

前置きが長くなりましたが

本題へ。。。

あなたは子供の頃、

どんな食べ物が好きでしたか？

食事の時は

家族とどんな会話が多かったでしょうか？

これこそ人それぞれですし、

唯一無二の体験だと思うので、

例えとして

私の話をしますね。

私は幼少期の食事は圧倒的に

祖父母ととっていました。

祖父母の作るおかずは、

子供が好む様なものは少なく

煮物や川魚、漬物などが中心。

唯一楽しみだったのが、

近所にあったお肉屋さんのコロッケ。

月に何度かある、

コロッケの日はかなり嬉しくて

ここぞとばかりに沢山食べていたと思います。

好物が目の前に来た時は

ここぞとばかりに詰め込むという

癖がついたのはこのことがきっかけかと思います。

小学校の餅つき大会で、お餅を７個食べて

腹痛で倒れたこともありました笑

そして、

仕事で忙しい母と食事は

自宅での記憶はほぼなくて、

たまにの外食(ごちそう)は、

マ○○ナル○のハンバーガーでした🍔

そして、

特に運動や勉強など突き抜けた取り柄もなかった私でしたが

好き嫌いせずご飯を残さず食べたり、

お手伝いをしたりすると

祖父母はめちゃめちゃ褒めてくれました🎶

当然、

できるだけ沢山褒められたい盛りですから、

全力で期待に応えようとしていたわけです。

この私の『食の歴史』。

これは40代になるまで気づかなかったのですが、

ダイエットをこじらせる

根本の原因でもあったのです。

・好物を残すなんて勿体ない

・揚げ物やハンバーガーはご褒美

・残さず食べることは認めてもらえる

この様な自己概念が出来上がっていたのです。

しかし、今思い返してみると実際は

急なドカ食いに対応できるほど

胃腸は強くなかったようです・・・・。

ダイエット歴の長い私ですが、

美姿勢ダイエットスクールに出会うまで

『食の歴史』に触れたことも当然なく、

そこに痩せるためのヒントが隠されているとは

思いもよらず、

巷の“痩せる何ちゃら”を

片っ端から試すという様なダイエットを繰り返していました。

(これまでに費やした総額を考えると恐ろしくなります😭)

あなたの食の歴史はどうですか？

子供の頃の食べ物の好みや

食べ物とのエピソードなど、

案外、あなたが痩せるためのヒントが

詰め込まれていて

ここをテコ入れしない限り、

一時のダイエット成功はあるかもしれませんが、

取り組みをやめると元に戻るという

延々とダイエットし続けることに

なり兼ねません・・・。

なので、一度

あなたの食の歴史も整理してみませんか？

↑

ダイエットカウンセリングでは、

この辺のヒヤリングも必要に応じて

対応させていただいています♡