スピリチュアルマインドコーチ
オタマメソッド認定講師のヤスコです
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ふだんの生活をしてるとつい
連続した時間に流されてしまうことはない？
会社に勤めていたり
人と関わる仕事をしていると特にそうだよね
起きて支度して出社
あっという間に昼
あっという間に帰宅
なんか今日も疲れた〜
こんな感じの毎日
そうすると
起こる一つ一つの事にひっぱられ
振り回されて
気持ちがザワザワして
エネルギーを消耗
ストレスを溜める
となる
苦しいよね〜
じゃあこれを止めて
流されるのではなく
流れに乗るに変えてみよう
それにはちょっとしたコツがあって
☕️場面を区切る
☕️場面ごとに在り方を設定する
簡単、この２つ
説明するね
場面を区切るとは
・朝起きてからご飯を食べ終わるまで
・ご飯を食べてから身支度するまで
・玄関を出てから職場につくまで
こんな感じで、場面が変わる毎に区切る
場面ごとに在り方を設定するとは
区切ったシーン
→朝起きてからご飯を食べ終わるまで
これなら
・目が醒めるまではボ〜っとしてリラックスする
・今日１日の流れを頭に入れる
・新聞やニュースに集中する
・とにかく爽やかで健康的に！
など１つでいい。
むしろ１つがいい！
こんな感じで
その時、自分がどう在るかを意識する
区切ったシーン
→ご飯を食べてから身支度するまで
これなら
・今日はアイメイクにこだわる
・今日のイメージはカッチリにする
・メイクは軽めにして洋服選びにこだわる
・とにかく髪に気合いを入れる
など１つでいい。
むしろ１つがいい！
こんな感じで
その時、自分がどう在るかを意識する
区切ったシーン
→玄関を出てから職場につくまで
これなら
・自信をもって優雅に移動する
・本や資料、SNSなど情報収集に集中する
・電車の中ではリラックスする
・楽しい妄想にふける
など１つでいい。
むしろ１つがいい！
こんな感じで
その時、自分がどう在るかを意識する
この調子で
ミーティング中
ある仕事に取り掛かる時
上司と話す時
休憩の時
食事の時間
帰宅の時
シーン毎に区切る
慣れるとパッパッと出来るようになるし
全場面でできなかったとしても
大事にしたいシーンだけでも意識してみるといいよ
トイレのタイミングなんかは切り替えやすいから敢えてトイレに立つのもおススメ！
こうして動くと余計な不安に振り回されなくなるし
今に集中しやすいのもいいね
慣れると
１日が終わった時の疲れやストレスもかなり減るから是非試して欲しい
それでもモヤモヤしてしまう人や
そんな風に上手くできないなぁ
という人がいたら是非、コチラの講座へ‼️
けっこうヘビー😵
あ、私じゃなくてiPhoneね。
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