靴が身体に及ぼす影響＆メッセージ

〜噂のチャンシー効果レポ〜

どれだけ長距離を、どれだけ短時間で歩いても、使う筋肉次第で、効果は半減...ならまだマシで、悪化させてしまうのでは？

そこで、『噂のチャンシーでマシンウォーキングをすると、身体はどんな反応をするんだろう』と、ワクワクでした

スポーツクラブの人に話して、自分のペースで歩いてみた結果を、報告します。

【やり方】

速度:3.0km/h

距離:1km

機材:トレーニングマシン

準備運動などは、なし。

両日とも、ジム着直後に行った。

【チャンシーとは】

簡単にいうと、姿勢を整えることに対して、必要最小限の動きで、最大限に働きかけてくれる、ドイツも認めるサポートシューズ。ボディメイクアップトレーニングシューズ。

楽歩堂で絶賛販売中。

詳細は、こちら→楽歩堂へ

【チャンシーの歩き方（感覚）】

・両足は、拳ひとつ開ける（足関節、膝、股関節などへの、負担減と、正しい姿勢への時短のため）。

・前傾姿勢にならないように、歩く。（腕は、後方へ引く気持ちで振り、頭は、天から糸で引かれている気持ちで、首を伸ばす。）

・呼吸は、有酸素運動を保つ（「鼻で吸って、口で吐く」と、出産時の「ヒッヒッフー」を交互にやってみた♪）。

詳細は、こちら→チャンシーへ

【被験者】←私だけど、カッコよく書いた

48歳

女性

運動経験10年以上なし

病院で診断されているトラブル

・両変形性膝関節症（軽い） 

・開張足 内反小趾 

巻爪（右は触るだけで痛い）

【結果】

チャンシーは、ランニングシューズで歩く時よりも、心拍数が10高く、歩き終えるまで、数字は維持していた。

【考察】

猫背で歩く（姿勢が悪い）と、本来動くべきなのに、休憩している筋肉がある。姿勢を正すことで、また働き始めてくれる。私は、背部の筋肉だ。心拍数は、これを意味していると感じた。

心拍数の維持は、不必要な筋肉は、休憩していてくれたのだと考えられた。

【感想】

歩いている時は、腰で歩く感覚...ランウェイ気分でモデルウォーキング気分も味わえた♪

ウォーキング後、車の運転席に座ると、股関節の左右が整い歪みも軽減された感覚になった。

【課題】

感じ方は、個人差があるし、チャンシーには、向かない動きがあるので、履く時は臨機応変にと伝えるべき。

（店のホームページ用にと、上司が撮ってくれた。髪を切る前の私。）

【まとめ】

正しい姿勢で歩くことは、筋肉のバランスを整えることに繋がり、サポート力の大きな靴は、効果を体感することができる。

靴によって、全身に影響することは明らかであり、再確認ができた。

チャンシーウオーキングはオススメだ（靴の、取扱いとメンテナンスは、指導必須）。

文章にすることの大変さも、改めて感じたが、足靴のアドバイスをする上でも、とても有意義で、とても楽しく行なえた。

【メッセージ】

初心者に、ストイックで過度な数字ノルマは、厳禁です。流行りのウォーキングですが、健康維持やケガ予防のためにも、筋肉の動きなども考え、歩いて頂きたいのです。

「靴が変われば、姿勢も変わる」ということは、「姿勢が変われば、靴も変わる」なのです。

足の姿勢（足部の骨の配列）は、変わります。このことから、「靴が合わなくなった」「あたって痛くなってしまった」の原因のひとつが、解決していきます。

以上

マシンでやりたかったことが、出来ました╰(*´︶`*)╯♡

上級シューフィッターの自分を、誇りに思えた体験でもありました。

詳しくは、こちら→足と靴と健康協議会

これからも、踏ん張ってみよーっと。

ありがとうございました。

あくまでも個人の感想です。ご了承ください。