先日、1日運動三昧して、最後はPPAP。ぷっ。
スタジオで
【シンプリーエアロ】
【ステップアップ】
【ロコモコア】
【シェイプエアロ】←みっく先生♪
【ジャザサイズ】
マシンで
【クロストレーナー】10分
【エアロバイク】1km
【ウォーキング】1km
をしました。
①今はまだ、弱い筋肉はお休みしたまま、強い筋肉で動いている（まさにケガの原因に繋がる）状態です。外反母趾の進行と、よく似ています。全身が、バランスよく動かせるように、なれたらいいなと思いました。
②スタジオでは、ステップを覚えたら、運動効果もアップして、さらに楽しいんだろうなぁと、思いました。ハイヒール履きこなし術と似ています。
③スタジオの参加者の雰囲気は、午前中は助け合い系、夜は集中系でした。靴屋選びと似ています。
ありがとうございました