4*
52.8Kg (-1.6kg)
朝） 292kcal
納豆ご飯（251kcal)
茄子ともやしの味噌汁（41kcal)
昼） 305kcal
お弁当～ご飯・玉子焼き・ブロッコリー・ミニトマト・茄子ともやしの炒め物～（276kcal)
味噌汁（29kcal）
夜） 420kcal
夏野菜の和風カレーライス（317kcal)
みょうがとキャベツのサラダ（29kcal）
ビール1/2（74kcal）
間食） 130kcal
おかき（130kcal）
total* 1148kcal
3*
53.6kg (-0.8kg)
朝） 219kcal
目玉焼きのせトースト（211kcal)
BKコーヒー（8kcal)
昼） 400kcal
生ビール×２(400kcal)
@ｋスタ
夜） 463kcal
ビール×２(316kcal)
トムヤムクン（52kcal)
生春巻き1/2本(43kcal)
あさりの酒蒸し（52kcal)
total* 1082kcal
2＊
54.2kg （-0.2kg）
朝） 293kcal
納豆ご飯（251kcal）
えのきと舞茸とみようがの味噌汁（42kcal）
昼） 419kcal
茄子とソーセージのパスタ（363kcal)
サラダ（56kcal)
夜） 412kcal
ご飯(151kcal)
茄子とみょうがの味噌汁（39kcal)
餃子（126kcal)
茄子ときくらげのキムチ炒め（96kcal)
total* 1124kcal
1*
54.4kg
朝） 251kcal
納豆ご飯（251kcal）
昼） 327kcal
おべんとう～ご飯・玉子焼き・冷凍カボチャコロッケ・きのこ炒め・きゅうり漬け～（297kcal）
味噌汁（30kcal）
夜） 334kcal
ご飯（151kcal）
エノキとみょうがの味噌汁（43kcal）
鶏ナンコツ炒め（76kcal）
キムチときゅうりのナムル（64kcal）
total＊ 912kcal
