今日から35週へ突入
無事にここまで来れて感謝。
いよいよ来週で臨月…
9:00朝ごはん
12:00間食
ブランパン2つ
目玉焼き
ウインナー
サラダ
朝食後、妊婦健診へ。
前回の健診では
赤ちゃんのサイズが少し大きめだったので
心配してましたが、
標準サイズになってたので一安心。
お腹の張りはなく、
早産の心配はないとのことで、
これまた一安心。
気になっていた運動量も聞いてみましたが、
もっと運動して大丈夫とのこと。
最近お腹も重いしウォーキングを控えてたけど、
ウォーキング30分ぐらいとエクササイズを
復活させようと思います。
今日の健診で体重増えちゃってたし
健診後は助産師面談も。
まず、バースプランの立て方を相談。
旦那と話しつつ書いてみて、再来週に提出します。
自然分娩予定だけど、
今になって自信がなくて麻酔分娩が視野に。。
でも麻酔分娩だと＋20万。。
それから、おっぱいマッサージの相談。
やり方がイマイチしっくりこなかったので、
教えてもらいました。
今はお腹張ると怖いので試しに少しやってみて、
36週に入ったらできるだけ毎日やろうと思います！
Sonnaバナナミルク
急いでコンビニで購入して飲みました
家で作るバナナジュースの方がフレッシュでおいしいけど、
コンビニで買えるジュースとしてはおいしくてお気に入り。
パン屋さんとスーパー寄って帰宅
14:00昼ごはん
全粒粉入りのパン30gぐらい
クリームパン
南蛮唐揚げ
サラダ
今日は全粒粉入りのパンにしました。
甘い系我慢できなくてクリームパンも
16:00間食
ブルーベリーとマンゴー入りヨーグルト
18:30夜ごはん
三十穀米90gぐらい
キャベツと舞茸の味噌汁
レバニラ炒め
ミニトマト
20:30間食
みかんゼリー
食べた後気づいたけど、糖質31gもあった
食後、必死にエクササイズやった
今日は病院への往復も含めて
ウォーキング5キロ越え、1万歩越え
明日は予定なし、朝から雨みたいなので
家でゆっくりしようかな〜。
