7/19の妊娠糖尿病ごはん。

9:15朝ごはん
全粒粉入りのパン
目玉焼き
ウインナー
サラダ

11:10捕食
メロンパンひとくち
ルイボスティー
久しぶりに食べたメロンパンは
甘くてサクサクでおいしかったラブ

昨日まで雨予報だったのに、
久しぶりに晴れていい天気晴れ
神社までウォーキング(2.5km、5000歩くらい)
行ってきた〜!

14:20昼ごはん
三十穀米90gぐらい
舞茸と長ネギの味噌汁
豆腐ハンバーグひじき入り
サラダ
にんじんしりしり
お腹ペコペコでまだまだ食べれそうだけど我慢…

16:45間食
グリーンスムージー(青汁+バナナ+牛乳)
マヌカハニーアーモンド少し

19:15夜ごはん
三十穀米90gぐらい
長ネギの味噌汁
肉野菜炒め
トマト半分

21:15間食
すいか
ブルーベリーとマンゴー入りヨーグルト
すいか甘くておいしかった〜スイカラブ


夜ごはんの肉野菜炒め食べ過ぎたからか、
昼ごはん後に運動サボったからか、
体重増えてしまったガーン

もうすぐ臨月入るからって
ちょっと緩んでるなータラー
7/18の妊娠糖尿病ごはん。

9:10朝ごはん
全粒粉入りのパン80gぐらい
+バターとミルククリーム
サラダ

11:15捕食
バナナとブルーベリー入りヨーグルト
ディカフェコーヒー
これだけじゃ足りなくて…
フルグラ糖質オフ25g+アイスカフェオレ
グラノーラも食べてしまったガーン

もともと、グラノーラが好きで
アイスカフェオレがけが大好物なのですラブ

14:20昼ごはん
甘酢唐揚げ
サラダ
ツナとしめじの炊き込みご飯90gぐらい
19:30夜ごはん
三十穀米90gぐらい
長ネギと舞茸の味噌汁
ひき肉ともやしのあんかけ厚揚げ
ほうれん草のお浸し

21:30間食
ブルーベリーとマンゴー入りヨーグルト

今日は捕食に甘くてハイカロリーのもの
摂りすぎたアセアセ



猫しっぽ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫あたま

来週で臨月になるし、
出産前は美容院諦めるか〜なんて思ってたけど、
来週末に美容師の義母に自宅に来てもらい
カット&カラーしてもらえることにキラキラ

安定期入った頃にバッサリ切って暗くしたけど、
伸びて明るくなってきちゃってたので、
サッパリして出産に臨めそうですニコニコ

猫しっぽ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫あたま

義母と電話でホームベーカリーの話になり、
妊娠糖尿病に引っかかった時、早めに
ホームベーカリー買っておけばよかったなー
なんて思いましたキョロキョロ

今は糖質低めと思われる
ふすまパン
全粒粉パン
ライ麦パン
胚芽パン
あたりを探して買ってるんだけど、
パン屋さんだと糖質や
小麦粉との割合が載ってないから
不明瞭なまま食べててタラー

自分で作れば粉の割合とか砂糖の量とか
糖質を気にして調整できるからいいし、
産後のことを考えても
子どもに手作りパンを食べてもらった方がいいよね。

最低限必要なもの揃ったら
ホームベーカリーの購入も検討してみようパン
昨晩は早めにベッドに入ったのですが、
出産の不安を旦那に話して
義母に電話してくれて相談したりして、
眠りにつくのが遅くなってしまいましたもやもや

いざとなった時に
麻酔分娩に切り替えられるように
病院で教材を購入しておこうか、
(本来は麻酔分娩のクラスを受講しなければいけないのですがコロナの影響で教材購入して読んでおけばOKとなってる)
とも考えてましたが、義母は自然分娩が良いと。

とにかく、出産に対して
不安ではなくポジティブに捉えられるように
頑張りたいと思います。

猫しっぽ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫あたま

7/17の妊娠糖尿病ごはん。

8:30朝ごはん
全粒粉入りのパン40g
目玉焼き
ウインナー
サラダ

10:45間食
グリーンスムージー(青汁+バナナ+牛乳)

12:30昼ごはん
三十穀米100gぐらい
キャベツと舞茸の味噌汁
豚焼肉
にんじんしりしり
納豆
チョレギサラダ

16:00捕食
全粒粉入りのパン35gぐらい+ミルククリーム
ディカフェコーヒー

19:30夜ごはん
三十穀米80gぐらい
キャベツと舞茸の味噌汁
レバニラ炒め

21:20間食
ブルーベリーとマンゴー入りヨーグルト

猫しっぽ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫あたま

そういえば、昨日市町村から
こども商品券1万円分
市町村のお店とタクシー会社で利用できる
商品券1万円分
が届きましたーーーー爆笑
プレママ支援事業とのことで、ありがたいルンルン

新生児グッズはほとんど購入済で
もう少し早くもらえたらよかったのにな〜
なんて思いましたが、有効期限が長めなので
産後や新生児期を過ぎて必要になるものに
使わせてもらおうかなと思います。

市町村の商品券は陣痛タクシーにも使えるから
母子手帳ケースに少し入れておいて
残りは産後においしいもの食べたりしたいな〜と
個人的には思ってます照れ

私の市町村は2年連続待機児童ゼロだし、
出産育児一時金とは別に
市町村から出産費用の助成金を出してくれたり、
妊娠中〜産後1年後まで利用できる
町バスのフリーパスを配布してくれたりと、
出産や育児に手厚い方なのかな?と思いますキラキラ

猫しっぽ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫からだ猫あたま

来週、保育園見学を1件予約してたのですが、
都内でコロナ感染者増加のため中止の連絡がタラー
次回の見学会は9月予定で、
それ以降1ヶ月に1回開催予定とのこと。

私の出産予定日が8月中旬のため、
産後の自分自身の状況も分かりませんが、
11月に予約入れてもらいました。

というのも、
令和2年4月入園の場合は
1次申し込み期間が11月〜12月頭まで
だったので、
来年も同様の時期に1次申し込みになるだろうと思ったから。

まだ0歳児4月入園と決めたわけではないけど、
1歳児の誕生日から中途入園だと希望の園に入れるかわからない。
1歳児の4月入園は人数枠を増やしてる園もあるが、0歳児の繰り上げでほぼ埋まってしまう園もある。
そもそも1歳児枠は倍率高い。

という理由で、0歳児4月入園も濃厚かなあ。
実際に育児してみてどうしたいか決めるけど、
準備しておいて損はない!ということで。

何よりもまずは、
赤ちゃんが無事に産まれてきますようにニコラブラブ
安産になるように、毎日ヨガやるぞー!