7/13の妊娠糖尿病ごはん。
10:20間食
↑クリーム玄米ブランだけど、普通にスイーツって感じ。
14:15捕食
18:30夜ごはん
20:30間食
8:20朝ごはん
ブラウンサーブロール全粒粉入り 2つ
サラダ
10:20間食
ブルーベリーヨーグルト
クリーム玄米ブラン 苺のブラウニー（157kcal、糖質19g）1つ
甘々でおいしいけど、糖質高い
12:30昼ごはん
三十穀米
キャベツと舞茸の味噌汁
麻婆豆腐
きゅうりとにんじんのぬか漬け
ゆでブロッコリー
ほうれん草のお浸し
ミニトマト
14:15捕食
シュー・ ア・ラ・クレーム（185kcal、糖質13.1g）
ディカフェコーヒー
わりと糖質低めのシュークリーム
18:30夜ごはん
三十穀米90g
鶏胸肉のパン粉焼き
サラダ
キャベツとしめじのスープ
20:30間食
バナナとブルーベリー入りヨーグルト
お腹いっぱいにならなくて、夜なのにバナナ一本食べちゃった
今日は認証保育園の見学へ行ってきました。
認可保育園が全落選した場合の候補としてはありかな。
明日と明後日は認可保育園の見学。
今、妊娠34週なのですが、
最近10分ぐらい歩くだけでけっこう疲れるように。。
産休入る前は1日5キロ以上歩く日もあったのに、
今日は立って家事してるだけでも疲れた
運動しないと体重増加と血糖値が気になるし、
運動と安静のバランスが難しい。
今週の健診で相談してみよう。
