こんにちは！Ayuです。
三連休はいかがお過ごしでしたか？
私はインスタにはアップしてましたが、
来週イベントがあるので美容室に行って、
そして久々に鳥栖プレミアムアウトレットへ。
アウトレットに期待値低めだったのですが、
良い買い物が出来て大満足！
そうそう、
11月開催予定の
1dayビューティーワークショップの
先行案内もライン@で告知させて頂きました♡
今週中にはブログでも
お知らせさせて頂きますねー(^^)
さて、今週末も三連休ですが…
また平日が始まりましたね！
みなさん朝ごはんは食べますか？
朝ごはんはしっかり食べた方がいいとか
いや、朝ごはんは控えた方がいいとか、
世の中にはいろんな健康法や
意見が存在しますよねー(*´-`)
何が正解かわからなくなるくらい！
人によって生活リズムも違いますし、
その日によって体調も違います。
だから自分が調子が良いかどうかが
正解なんだと思います。
食べたかったら食べればいいし、
食べたくなかったら食べなければいい！
そんな中でもポイントはあります。
美人が行う朝食の秘訣🥣🥣🥣
朝をどう過ごすかで
その日１日のコンディションが
変わってくるのです！
やっぱり朝起きたら
まずコップ一杯の水＾＾
これは老若男女問わずあてはまること♪
腸を活性化させるためにも、
まず起きたら水を飲む！
そしてそのあと時間をかけて、
白湯を飲む。
こちらの記事で書いた通り、
午前中に沢山、水を飲むことが大切。
白湯は内臓を温めてくれるから、
起き抜けの身体にエンジンがかかります！
そして絶対NGなのは
先日ブログに書いたソラレンですね
朝食を食べるか食べないかは自由ですが、
朝食食べる派にオススメしたいのが、
朝食後の軽い運動(^^)v
スクワットや腹筋など
少し汗ばむくらいの運動を♥︎
ちなみに私は朝ごはんはしっかり食べる派！
休日は食べない事も多いけど、
食べなかったら午前中、
使いものになりません。笑
昔から和食派で、
ゴハンと納豆とお味噌汁が定番です。
酵素を意識的にとっています！
キレイになる為にも
朝食に気を配り、
今週も元気に頑張りましょう。
love.
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