こんにちは😃Ayuです♡
三連休ですねー(^^)
私は11月開催予定の
1dayビューティーワークショップ
に向けて
パソコンとにらめっこしています！
普段あまり間食はしない方ですが
パソコン作業をする時は
ついつい間食してしまうんです♡
脳みそを使うので血糖値が上がるのか
気分転換になるのか…
間食しながらきれいになれたら
そんな嬉しい事はないですよね！
私が日頃気をつけている間食の心得を
伝授しますねー(^^)/
この記事で書いた通り…
小麦や白砂糖などはできるだけ避けたい！
お肌に赤みが出やすくなるし
カロリーも高め( ；∀；)
でもポテチとかクッキーとか大好きなんです😘
だから食べたい時は我慢せず食べます。
だけどできる限り美容と健康に良くて
なおかつ、おいしいものを間食にします！
・ヨーグルト
砂糖ではなくバナナやハチミツを入れて
食べるようにしてます。
ただし、ヨーグルトは
体質に合う合わないこともあるので
私もときどきしか食べません！
・ビターチョコレート
チョコレートは大好きですが
唯一、禁止している食べ物です！
でも私はビターチョコレートが好きなので
食べる時はカカオ率高めのものを食べます。
・甘栗
多少加工はされているものの
自然の甘さがベースになっていて
満腹感もあるので
コンビニお菓子は甘栗を選びます。
・フルーツ
さっと洗ってつまめるような
苺、葡萄、ベリー類、ミニトマト(^^)
・クコの実
以前もご紹介したクコの実★
これぞキレイになれる間食
スーパーフードなので
沢山食べても罪悪感なし(*ﾟ∀ﾟ*)
私は常備してますよっ！
・茎わかめ、干し梅
もう、お婆ちゃんが好きそうなやつは
間違いないです♡
できればあまり甘くない干し梅で
そのほか、
スナック菓子を食べるなら
せめておせんべいにしようとか🍘
我慢しすぎずおやつタイムを楽しんでます！
私の場合、コーヒーがあれば
大体しあわせになれます。
ロースイーツなんかも作れたら
楽しそうだな
とも思います。
とも思います。食事をいちから改善しようと思うと
やっぱりかなり大変｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
食生活って習慣だから！
なので美しくなりたければ
まずは間食を変えよう。
love.
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