トータルビューティースタイリストの
日高歩美です！
先日のお盆休みに家族で
焼肉を食べに行きました。
うちの家族は焼肉大好きなので
事ある毎に焼肉に行きます。
私もお肉大好きなのでテンション上がるわけですが…
やっぱりお肉を食べた次の日は身体が重い。
お肉は消化に約7〜８時間かかるから当然ですよね。
次の日のことも念頭に置いて
サラダや焼き野菜やワカメスープなども
積極的に食べて
お肉も美味しく頂きました。
本当に美味しかった(＞＜)
でもそれでもその翌日は
やっぱり内臓の疲労感がスゴイ。
10代の頃はどんなにお肉を食べても
いくらでも食べれたし
何も気にならなかったのにね〜！
とにかく身体のキレが悪く
肌もパサッとしている感じ…！
好きな物を好きなだけ食べても太らない私ですが
詳しくはこちら
身体が重いのはやっぱりすごく嫌で！
それと共に身体の声に耳を傾けるのは
スゴく大切だと感じました。
身体の声を聞かずにいつも
ジャンキーな物ばかり食べてると
身体の違和感や変化に気付かずに
それが当たり前になり
身体をゴミ箱にしていると同然だから(＞＜)
まあお肉は良質なタンパク源なので
量と質を気を付ければ良いですが♡
身体の声を聞いたおかげで
翌日は消化しやすいものを摂取しました。
お肉やジャンクフードを
一切禁止にする必要はないけど
前後の食事で調整したり
量をコントロールすることが重要ですね。
こちらでも書いたけど
やっぱり食は生きる基本♡
私たちは食べたもので出来ているのだから＾＾
エステや高級化粧品に頼る前に
食生活の見直しを！
外側からのケアは内側の健やかがあって初めて
効果を発揮します。
みなさんもジャンクフードや
野菜不足が当たり前になってませんか？
食は生きる楽しみでもあるので
我慢しすぎずに
食べ過ぎたときは前後で調整を！
私は基本食いしん坊なので
焼肉だって我慢したくない。
だから消化を助ける食べ合わせなど工夫して
お婆ちゃんになっても
お肉がおいしく食べれるように頑張ります。
まずは身体の声を聞くことから★
耳を傾けることを繰り返すうちに
ちょっとの変化も感じられるようになりますよ。
皆さんも一度食生活見直してみてくださいね。