なんでそんなに「すべき」「しなきゃ」なことでいっぱいなの？？

最近はblogを更新する頻度が

まばらになってしまっていますが。

基本的にアウトプットが好きなので、

YouTubeを作るのも楽しいし😆

マキアブログでの美容発信もやりがいあるし、

インスタの投稿も好きです🥰❤️

最近は動画コンテンツが主流だし

ライブ配信とかも実は嫌いじゃなくて、

伝えられる情報量も多かったりしますよね！

でもこうして何気ないことを

文章に書くのは癒しだし、変わらず楽しい😃

(読んでいただきありがとうございます😊)

もっとスレッズとかショート動画とか

作ったほうがいいかな〜

とかも思わないでもないんですが、

こうして文章でじっくりと伝えたり

前にも言ったかな？

私はブログとかユーチューブとか

長尺で世界観を表現するのが好きなんです。

ショート動画とかスレッズはどうしても

生ものというか流れていきやすいから！

どっちにも良さがあるから使い分けなんだけどね。

 書いたかなと思ったら↑ストーリーで書いてた。

このストーリーやたら反響多かったの！

でもさ、よくよく考えてみると

私たちの人生に

やらなきゃいけないことなんて

一切ないですから！

じゃない？

例えばあなたが天皇家に生まれてきた

とかだったら話は別かもしれないけど・・・

SNSの投稿が苦痛になってる人とか

ちょくちょく見かけるけど

そもそもSNSなんてしなくても死なないしねw

人生って基本的に何してもいいわけで

別に海外に住んでもいいし

起業してもニートでも専業主婦でもいいし

今から急に政治家目指してもいいわけで…

日本は今現在、幸いなことに

戦時中とかすごく貧しい国じゃないので

選択の自由がある。

じゃあなんでそんなに「すべきこと」

「しなきゃいけないこと」で

毎日がいっぱいかというと

他でもない自分が制限してるから。

年齢を重ねるごとに責任やしがらみも増えて

がんじがらめで身動き取れなくなるのも

すごーくよくわかります…

逆に勢いや可能性、体力は減るしね。笑

例えば赤ちゃんがいたりすると

どーしても「すべき」「しなきゃ」なこと

たくさんありますよね！

そういう数年間はあるかもしれない。

そういうときは別として

でも基本、牢屋に縛り付けられてる訳じゃないし

家事とか仕事とか人間関係とか結婚生活とか

人に任せたり、手放すことも出来る。

時間がかかることもあるかもしれないけど！

『新年あけましておめでとうございます！！』

 お正月のブログに書いたように、

ま、何でもありなんで、

楽しく軽くいこ〜って感じです。

もちろん経済状況や家族の事情、体調など

人によって制限があるかもしれないけど、

心はいつだって自由🗽🗽🗽🆓

私たちは自由な存在で、

私達はあらゆる体験をし

感じるために生まれてきたのだから。

Life is short.ですから、

すべきことやってるうちに、

おばあちゃんになっちゃう👵🏻

どうなったら最高かな？

何したら楽しいかな？

って自分に問いかけるようにしています♡

ではまた〜

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【自己価値高い人の特徴】モブキャラで生きる人と主役で生きる人の違い。

突然だけど、

あなたは自分の人生を

主役として生きている？

モブキャラとして生きている？

 本当は誰だって「私が主役！」

の人生を生きたいじゃない？

（マウントとかではなく）

私に生まれて良かったな♡って。

主役っていうのは自分軸

脇役っていうのは他人軸だと

私は感じていて！

要するに主役として

自分の物語を生きてる人たちって

自己価値が高いんですよね！

【自己価値高い人の特徴】

・他人のことにそこまで関心がなく

　自分に集中してる

・周りを信頼していて、

　かつ自分に自信があるから

　言いたいことが率直に言える

・シンプル、素直

・自分の意見を主張するけど、周りに強要しない

　たとえ賛同が得られなくても気にしない

・自分自身や心地よさを優先できる

・他者と比べない

・他者の反応にいちいち一喜一憂しない

つまりは圧倒的に自分軸。

自分の人生に集中してて

間違いなくセルフラブできてる。

逆にモブキャラはどんな感じかというと…

そもそも根本が脇役キャラ設定になってる

ってことが大きいんだと思う。

主役になる覚悟ができてない。

自分の物語を紡いでいく気概がない。

ここに尽きる気がします。

主役ってワンピースのルフィとかみたいに

THE主役キャラじゃなきゃって話じゃなくって

たとえウソップとかジンベエだとしても

主役として生きるんですよ。

むしろ村人Aみたいな（笑）

背景と同化している人も多い気がするんです。

でも本来、どんな人だって

あなたの人生の主役はあなた。

なのになんで引き立て役のような

村人Aと言うその他大勢のような

モブキャラになってるのーーー

って感じるんです。。。涙

もう一度言うけど

ルフィになる必要はなくて

自分の光を精一杯輝かせればいい。

もし今、人生がパッとしないなと感じるなら

その物語はあなたが書いてきたもの。

村人Aやその他大勢として生きるなんて

せっかくのあなたの無駄遣い。

…書いてるうちに熱くなってしまったけど

あなたの物語の主演女優になることを

伝えたかったです。

（と言うか私の発信の核はいつもそこにある）

私も私に与えられた人生のなかで

最大限、目一杯に美しい物語を

主役として紡いでいこうと決めています♡

ではまた更新します🆙

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2026年、何かが起こりそうな気がしてる

さて、2026年もまた何か起こる！

と言われていますが・・・

それはさておき私にとって

人生のターニングポイントになるような

気がしてなりません。

特に何か大きな予定が決まってるとか

根拠があるわけじゃないし

直感・予感なんだけどね。

でも自分の使命のような？

核となる部分はずっと変わりません。

「セルフラブ」

「女性性の解放」

「外見も内面も美しくなること」

おこがましいかもしれないけど

ありのままの自分を愛し、

魅力を解放できる女性を増やす♡

自分のパワーを見失い、

生きづらさを感じる女性を救いたい♡

（要するに目醒めのお手伝い）

ここは多分ブレない。

でも去年の夏頃からユーチューブで

Vlogを始めた時にすごく気づいたことがあって。

それはやっぱり何か作品を作る事が

めっちゃ楽しいってことでした😆

使命や価値観は冒頭に書いたとおりなんだけど、

そもそも私の才能はセンスってところにあって

感性あふれるアーティスト気質🧑🏻‍🎨

それでいて洞察力や情報キャッチ力も高くて

分析、計画、効率化などのロジカルな部分も

持ち合わせているんですよね！

クリエイティブ×ロジカルって感じで

インスピレーションを拾って

パズルのように組み立てたり

情報をいち早くキャッチし分析して

クリエイティブに落とし込んで伝えるのが

得意で才能だと思います。

世界観を表現するアーティスト

だと自分では思ってるの

クリエイターというよりはアーティスト🧑🏻‍🎨

依頼されたものも創れるんだけど、

どっちかというと自由な創作派🆓

文章に関しては

依頼に応じて書くことも出来るので

ライターとしてお仕事できている。

ファッションデザイン、縫製、接客業、

ネイリスト、ブロガー、ライター、

セミナー開催、美容塾、オンラインサロン、等

今までいろいろをやって来たから

自分の事をとことん知り抜く事ができた！

リーダーシップとかカリスマはないので、

やっぱ創作物で表現するタイプ

でもモノづくりならなんでもいい訳でもなく、

例えばネイリストもそうだったけど、

絵画とか書道、料理、縫製などの

手先を使ったものは、嫌いじゃないけど、

得意ではないことに気づきました！

割とやれば何でもある程度できるタイプなので、

ここに気づくのにも時間がかかったんだよね🕐　

(あ、何故か習字は壊滅的に苦手なんだった)

だから今後お仕事になるとしたら

文章、写真、映像制作あたりかなあと思います♪

世界観を表現するって意味では

インテリアとかテーブルコーディネートとか

空間のデザインも興味あったりします🤭

あとは歌うことが好きだから、

歌うお仕事をやってみたいとも

密かにずっと思っていたり。

ででで、結論、なにが言いたいかと言うと

2026年もますます？更に

個性が問われる時代だよってこと

更に軽やかに楽しく活躍する人が

増えてくんじゃないかな〜

遊びが仕事

って数年前まで、もはや才能ある人の特権

選ばれし人達だけの話だったかもしれないけど

その割合がきっと増えていく♡

周りを見渡しても割といるよねー！

YouTuberとかインフルエンサーとか

ゲーム実況とかフリーランスの人達とかね

だからこそ何のために

どんな信念で生きるのか(使命)

自分のどんな資質が活かせるのか(才能)は

最低限ハッキリさせておくといいかなと思う！

自分の子供の才能を見出してあげるかのように、

細かく確認していく必要がある

だから敢えて私の例を細かく書いてみました。

周りに合わせていた人ほど

逆に個性や自分軸がないと

なかなか生きにくい時代かもしれません。

なぜなら正解はないから！

『「風の時代」を軽やかに生きる究極の方法♡』

でもポジティブな側面のほうが

私は多いと思うんだけどね。

もっと軽く、楽しくなるんだから♡

2026年、何か起こるかもしれないから

今一度、自分を見つめ直してみてください。

アラフォー女性が摂るべき栄養素はこの２つ

食べる事が好きな事もあって、

食について勉強するのも好きなんです🥰❤️

で、先日、栄養素に関する本を読んでいたの

改めて自分の食生活を見直し

足りない栄養素について考える機会になった

私はお肉はほぼ鶏肉しか食べないから

どうしても動物性食物からしか摂れない

栄養素が不足しがちなんですよね！

できれば食事から栄養を摂取したいけど、

それってけっこう難易度高いので、

サプリメントで補おうと思っています。

女性に必要なものって共通してると思うので

私が追加したサプリメントをご紹介♪

まずね、1番必要性を感じたのは、

やっぱり鉄分

特にヘム鉄を摂る事が重要だなと

動物性のタンパク質に含まれているのがヘム鉄

植物性の鉄は非ヘム鉄です。

わたしは鉄玉やプルーンから十分

鉄分を取ってるつもりだったんだけど、

それらは非ヘム鉄なので吸収されにくく、

腸に流れてしまうことを知ったんです！

そこで取り入れたのが二つあります。

ひとつ目はスッポン👀

知り合いの育児疲れのママに

すごい勢いでおすすめされたので、

試しに買ってみました。

滋養強壮または精力増進？的な

男性っぽいイメージありますよねー！笑

栄養素からみた主な効能としては。。。

❶必須アミノ酸

⇨疲労回復など

❷カルシウム

⇨自律神経、不眠、イライラなど

❸鉄分

⇨最も吸収の良いタンパク質と結びついたヘム鉄

❹リン

⇨脂肪や糖の代謝をスムーズにする

❺各種ビタミン

❻不飽和脂肪酸

⇨抗がん作用、動脈硬化(EPA)や花粉症(DHA)防止

↑すっぽん小町も気になってるんです！

次はコレを試してみようかな。

『PMSじゃなく、生理後に絶不調になる人いますか？』

この間は生理のお話もしましたが、

スッポンは生理後に不足しがちな

血とうるおいを強力に補ってくれるし

そしてもう一つは、リポcから発売された

ミネラリオン

というサプリメント

【田中みな実愛用】これを読めばLypo-Cの魅力がわかる！人気アイテム4つを徹底解剖。

詳しくはマキアブログにまとめているので、

そちらをご覧いただけたらと思うのですが、

これ本当に凄い

ミネラリオンの特筆すべきポイントは吸収力

やっぱりリポcならではの

リポソーム技術がすごい😎👍

ちなみに私は寝る前に飲むようにしています。

そしてもうひとつ必要性を感じた栄養素は

ビタミンD

ビタミンCは積極的に摂っていたんですが、

Dも不足してそうだなあと思い(特に冬は🪾)

上のMAQUIAブログにこちらも書いてるけど

リポcを定期購入していたのを

C+Dに変更しました。

【 Lypo-C 公式 】リポ カプセル ビタミンC+D (11包入×1箱) リポソーム ビタミンC ビタミンD ビタミンD3 サプリ サプリメント 1000mg / 1包あたり 栄養 栄養補給 国内製造 日本 国産 お試しサイズ リポシー Lypo-C リポC

他にも積極的に摂っている栄養素もあるけど

長くなったので今回はここまで

私達の体は食べたものでできている。

年齢を重ねると体のムリも効かなくなるしね！

是非、見直すきっかけになれば嬉しい〜☺️♡

PMSじゃなく、生理後に絶不調になる人いますか？

先日、同い年の女友達と話してたんですが…

年齢と共に

生理事情やホルモンバランス

めっちゃ変化するよね！？

ってこと

というわけで今回はフェムテックネタを

書きたいなと思います。

というのも私、30歳過ぎくらいまでは、

PMSが酷くて、月経前に不調だったのですが、

『PMS注意報』

何とここ数年は生理中〜後に

絶不調になるようになったんです！

生理後といえば、

最高に調子良くなっていたのに。。。

自分がこの状態に陥ったときに、

いろいろ調べたんですが、

中々情報が得られなくて、

もしかしたら私と同じように、

生理後に不調になる人もいるかなと思い

私が知ってる知識を

blogに記しておこうかなと思いました。

生理中〜後に絶不調になる理由は

いくつかあるみたいなんですが、

年齢を重ねると生理で血を失った後に

それを補うパワーが不足するみたい

生理後はエストロゲン(卵胞ホルモン)が

次の排卵に向けて、急上昇し始めるのですが、

燃料切れで体がついていかず、

オーバーヒートしている…

またエストロゲンには

血管を拡張する作用があるので

私の場合、それに伴い血流に変化があり

ダルくなったりもするのかなと解釈してる

『何だかいつも心身の調子が悪い人へ伝えたい話』

特にわたしは先日も書いたように

首に強いコリがあるので、

それもこの状態と関連してるみたいです！

とにかくいろんな体の流れや巡りが噛み合わず、

渋滞してる感覚

もうとにかく特に女性はホルモンバランスに

本当に支配されていますよね。

生理周期はもちろん、産前産後に変化したり、

更年期障害だったり。

もうこればっかりは

上手く付き合っていくしかない。

私も最近では、生理が始まると

体調が悪くなるのを分かっているので、

重要な予定は入れないようにしたり

とにかく自分を甘やかしてセルフラブして🫶

グータラ過ごすようにしてます。

みんな女性特有の体調や感じ方あると思うけど

できるだけ健やかに調子良く

過ごせたら良いですよね。

ではまた更新します🆙