神宮外苑でいちょう祭りをしているので、あえて最近はこのコースを走っていない
でもあまりにも青山一丁目や外苑前や信濃町、千駄ヶ谷の駅から賑わっているので、チラッと寄ってみました
いちょうはきれいな黄金色に輝いていました
でもやっぱり人がいっぱいで走れなかった
外苑周辺は心拍120～130で姿勢を正してゆっくりランニング
その前に、アップダウンの多い赤坂御所外周をランニング
坂道ダッシュも入れながら、脈を上げて走ります
さっ！
今日も練習がんばるぞ
恵比寿レッスンはお休みです
夜、市ヶ谷はあります
コメントありがとうございます
髪伸ばすぞ～
無理やりエクステつけてやる(￣ー￣)
試合情報12/1(水) Box Fight
応援よろしくお願いいたします