11/5(金)～7(日)
二泊三日で開催された『強く美しくなるダイエット合宿』レポート
場所は伊豆高原にある『ＭＨＤ』で行いました。
緑に囲まれロケーションは最高です
二泊三日で行われたプログラムをご紹介します
●『ＭＨＤ』代表、管理栄養士佐々木由樹先生による健康アドバイス
●中村先生によるノルディックウォーキング
●朝のストレッチ
●格闘技に役立つ『動ける体』エクササイズ
●キックボクシング
初日はバンテージの巻き方からみんなで覚えました
二日目夜はパーソナルレッスン
みなさんそれぞれがやりたい内容でレッスンしました
りかさんは、かっこよく動けるようにフォームチェック
えみさんは、左ミドルのスイッチを永遠
(おつかれさまでした
)りっちゃんはガンガンミット打ち
バンテージも一人で上手に巻けていました
●楽に走れるランニングレッスン
脚が疲れない！
これなら走れる！
と、ランニング嫌いだった方も克服したようです
●キックボックス
音楽に合わせて一時間みっちり
●１日1200kcalのバランスの取れたおいしいお食事
●露天風呂
栄養学のお勉強
キックボクシング
ランニング
お食事
お風呂
内容の濃いとても充実した二泊三日でした
毎日身体チェックをし、体重や筋肉量などの測定をしました
みなさんちゃんといい結果が出ていました
(≧∀≦)
皆様おつかれさまでした
佐々木先生、ありがとうございました
第１回『強く美しくなるダイエット合宿』無事終了いたしました
第２回開催予定です
興味がある方、是非ご参加くださぁ～い
あつこ