Leg Designer 大石力朗です。
有酸素運動
今回も続きの内容となります。
まだ読まれていないという方はコチラから。
http://ameblo.jp/9methods/entry-11656428063.html
前回は、
補正下着
について触れました。
http://ameblo.jp/9methods/entry-11661436952.html
今回は有酸素運動について触れていきたいと思います。
有酸素運動の効果は知っているでしょうか？
心肺機能の向上や脂肪燃焼が代表とされます。
ダイエットをされる際には、
よく歩いたり走ったりすることが取り上げられますね。
では、
脚のラインを変えるためには有効なのでしょうか？
脂肪燃焼であったり代謝を良くするという点では
とてもいいと思います。
ですが、
注意すべきこともあります。
それは、
日常生活でのクセが脚のラインを生んでいる
ということ。
ですので、
崩れた状態で歩いたり走ったりしている限り
なかなか変化を実感することは難しく、
むしろ脚のラインは崩れていってしまいます。
クライアントさんの中にも、
良かれと思って走り始めたら
みるみる脚が太くなっていってしまった
という経験をされている方もいらっしゃいます。
Leg Designer 大石力朗の視点としては、
正しい身体の動かし方・使い方を身に付けることを並行して行っていく
ということをおススメします。
そうすれば、
美脚を手に入れるための有酸素運動
に変わっていきますよ！
次回は、筋トレについて触れていきたいと思います。
Q.筋トレはやったほうがいいのでしょうか？
脚のラインを変えていきたい！
そう思われた方は、
早めに美脚になるための努力
をしていくことをおススメします。
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