Leg Designer 大石力朗です。
前回、
“足クビ”に“クビれ”がない
http://ameblo.jp/9methods/entry-11598898197.html
という記事を書かせてもらいました。
まだ読まれていないという方はぜひ読みくださいね。
今回は続きとなりまして、
エクササイズをご紹介したいと思います。
早速いってみましょう！
◆ふくらはぎのエクササイズ
カーフレイズ
カーフ＝ふくはらはぎ
レイズ＝上げる
どんなエクササイズかというと、
つま先立ちです。
壁につかまって行ってもいいですし、
支えなしでやれたらなお良いですね！
だって、普段何かを支えながら生活
はしていないですからね。
今回お伝えしたいのはエクササイズもそうなんですが、
脚の正しい骨格ライン
についてです。
どういう状態が正しいかというと・・・
↑ OK
写真のように
足の甲が正面に向き、
かかとが後ろ側に隠れている状態。
でも、いざやってみると難しいんです。
正しい骨格ラインが崩れて・・・
↑ NG
こんな感じになって、
親指にかなり体重が乗ってしまうことも。
↑ NG
このように小指側に体重が乗ってしまう
ということがとても多いです！
こういった状態になってしまうのはなぜか？
以前書いた記事を参照ください。
釣り合いが大事
http://ameblo.jp/9methods/entry-11598915906.html
正しい骨格ラインでエクササイズを行って
“足クビ”に“クビれ”
をつくりましょうね！
脚のラインを変えていきたい！
そう思われた方は、
早めに美脚になるための努力
をしていくことをおススメします。
どんなことをしたらいいのか分からない・・・
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