Leg Designer 大石力朗です。
空前のランニングブーム
が起きていますが、
そもそも走ったほうがいいのでしょうか？
何を基準として考えるかにもよりますが、
美脚になることを目指していくとするならば
走ることはおススメしないです！
なぜか？
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
正しく歩けていないのに
正しく走ることはできない
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からです。
歩くことに関しては以前記事を書きましたので
ぜひコチラをご覧ください。
歩けば歩くほど『ブ脚』になる！？
http://ameblo.jp/9methods/entry-11579902337.html
走るというのは
歩くという動作をスピードアップしたものです。
実際にやってみて頂くと分かりますが、
歩くスピードを上げていくと
ある時点から走ったほうが楽に感じられるようになります。
スピードが上がることと同時に
脚にかかる負荷というのも増します。
ということは、
歩く以上に筋力が必要になるわけですね。
筋力というのは、
身体を安定させること
脚が地面に着いた時にしっかり着地すること
また安定すること
そして前に進むために蹴る力
というくらい、
歩くことより強度が増すわけです。
ですので、
まずは正しく歩けるようになることを目指しましょう！
正しく歩けるようになれば
正しく走れるようにもなります！
もちろん美脚へも近づいていきますよ！
脚のラインを変えていきたい！
そう思われた方は、
早めに美脚になるための努力
をしていくことをおススメします。
どんなことをしたらいいのか分からない・・・
そんな方は、ぜひ
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