まもなく土曜の丑の日ですな。
熱々のご飯に、脂の乗ったうなぎ。
しかも２枚。
タレは長年継ぎ足してきた、お店秘伝のタレです。
それがたっぷりと、うなぎに絡みつき、
白いご飯にもタレが交じり合って、絶妙なコントラスト。
お重の隅に残ったごはん粒を一粒も遺さず
平らげた時の充実感と、満腹感。
最高ですやん？
そんな日がもう間もなくやってきますよ。
準備はいいですか？
おいしくいただく準備と、
その日の午後の活動量が最高に低下してしまう
心の準備です。
今日は、
うなぎのお話では無く、
午後に活動量が減ってしまう原因を探り、
圧倒的な成果を上げることができる方法をお伝えします。
それができれば、
午後の活動量は５倍以上に上がり、
あなたの会社での評判は２割増になります笑。
なぜ活動量が下がるのか？
お昼を食べた後の気だるさ。
気持ちのいい、眠気。
仕事どころではないですよね。
この眠気が活動量を低下させているのは
明白です。
でも、
全員が全員、午後に眠くなっているわけでは
ないんです。
あなたの食べているものが原因で
午後、眠気が襲ってきているんです。
最高に気持ちのいい、眠気。
休日であれば、そのままお布団に入り、
爽やかな風を感じながら、お昼寝。
そんなこともできるのですが、
仕事中はそんな事できませんね。
ちょっとだけお昼寝すれば、
かなり回復するのですが、
そもそも、なぜ眠くなってしまうのか？
その原因がはっきりしていれば、
眠くなるのを防ぐ事ができるってことだし、
そうなれば、午後の活動量を上げることができる。
ではなぜ
眠くなってしまうのか？
その答えは、
炭水化物の摂取によるインスリン値の急激な上昇。
それが、
私たちの午後の活動量を大幅に低下させていた
原因です。
頭がぼーっとしてしまい、
何をするにしても、身体が重い。
それは、インスリン値が急激に上昇してしまったから、
それを下げようと、身体が頑張っているんです。
どうやって眠気を克服する？
原因がわかったところで、
どうやってその眠気を克服するか？
原因が炭水化物の摂取による。。。
ってことなので、
炭水化物の摂取を控えれば、眠気は大幅に減少します。
炭水化物を摂取量を減少させることで、
インスリン値の急激な上昇が抑えられるので、
カラダに負荷がほとんど掛からないようになります。
そうすれば、
眠気とByeByeできますよ。
巷では、この方法を
糖質制限、とか、低インシュリンダイエット。
といいますね。
でも、いきなり炭水化物を摂取するのを控えるのは、
難しいと思います。
今まで、
普通にご飯を食べて来たわけだし、
お腹が減りすぎてしまい、逆に生産性が上がらない
ことも考えられますから。
ということで、私が編み出した方法はコチラ、
ステップ１：今まで食べていた量の３分の２にご飯を減らす。
ステップ２：その量で１週間過ごす。
ステップ３：２週目は３分の１に減らす。
ステップ４：その量で１週間過ごす。
ステップ５：ご飯抜きにチャレンジ。
という具合に、
徐々に減らして行きましょう。
いきなりご飯抜きにすると
ハードルが高すぎて、嫌になってしまいます。
ということは続かないってことな。
重要な事は続けること。
続けるためには、カラダを慣らしていかないと行けないから、
少し減らして慣らす。
また減らして、慣らす。
そうやていけば、
必ずできるようになります。
糖質制限が日常的にできるようになれば、
午後の眠気とByeByeするだけでなく、
体重も圧倒的なスピードで減り始めます。
次第に、
糖分をエネルギー変換してカラダを動かすよりも、
蓄えられた脂肪をエネルギー変換する様になります。
そうなれば、
お腹周りの余分なぜい肉が激減していきますよ。
あなたは、
午後の圧倒的な成果を手に入れるだけでなく、
体重減少という、副産物まで手にすることが
できるんです。
イベントの多い夏が、やってきましたね。
露出が多くなり、今まで以上にぜい肉が
気になる季節です。
ぜい肉を隠し、人の目を木にしながら、
夏を過ごしますか？
それとも、
今までよりも引き締まった、友達からも
一目おかれるようなカラダで
夏を過ごしますか？
あなたならどっち？？
ということで、
本日はここまで。
最後まで
お読みいただき感謝致します。
PS
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