夏が近づいてきましたな。
肌の露出が多くなる季節です。
ってことは、スタイルを気にし始めてる方も多いかと。(-。－；)
そんな方にお奨めで、今からやれば十分夏に間に合います。
モデル並みの引き締まったお腹をあっという間に手に入れる方法をご紹介しますよ。
その名もドローイン
お奨めのエクササイズは
「ドローイン」と呼ばれるもの。
めちゃくちゃ簡単です。
えぇっ！これだけですか？
ってなります。絶対に。
それほど簡単で、しかも効果抜群のエクササイズなので
すぐにでも取り入れてみてください。
ステップ１：お腹を思いっきり引っ込める
とにかく、お腹を思いっきり引っ込めてください。
ステップ自体はいたってシンプルで、簡単なんですけど、
実際にやるとかなり負荷がかかることを実感できると思います。
この負荷がかかることで、
理想的なモデル並みのスリムなお腹を手に入れることができるわけです。
ステップ２：お尻の穴をキュッと引き締める
続いて、お腹を引っ込めた状態で、お尻の穴をキュッと閉めます。
するとお腹に意識がさらに集中するので、
さらに効果的になります。
たったこの２ステップを踏むだけで、
まるでうそのように、理想的なお腹輪まりを手に入れることができます。
用は、普段使っていないインナーマッスルを鍛えましょうってことだけど、
腹筋とかまじめにやると、かなりハードル高く感じちゃいますよね。
でも、このドローインなら、
何かをしながらできちゃう。
わたしは毎日ドライヤーをかけるとき、
ドローインしながら、しかもスクワットしちゃってます。
そんな感じで、ながら運動を心がければ、
それほど負担にならずに、継続して鍛えることができますので、
ぜひともお試しくださいませ。
それではきょうはこの辺で。
Ｓｅｅ Ｙｏｕ！！！！！