お休みの日は雨が降らない限り子供達と公園に行く事が使命となっています。
朝自宅を出たら深夜まで帰宅しない事もしばしば、出張などで連続的に家を空ける事も多いので、僕自身もなるべく子供達と遊ぶ時間を作ろうと思っています。
◾️僕の話。
子供と遊ぶ時はなるべく子供と一緒に遊びたいと思ってます。
子供を連れてくるだけ連れてきて、後はベンチに座ってずっとスマホを見てる、なんてのはなるべく無し。
↑子供と公園に行って一緒に写ってる写真探したら5年前くらいの写真出てきました。笑
まだそこまで太っていない…
ヨチヨチ歩きの頃はそれも当たり前にできていたんですが、子供の人数も増えてきたし、ウチの子はとにかくアクティブさ120%。
40歳になった僕の体力的になかなか全力で数時間付き合う事ができなくなってきました。
◾️体力的な話
皆さんそれぞれ大小はあれどそれなりに自分の身体の悩みってあるのかなと思っています。
僕も40代に突入して顕著に現れた身体の悩みが1つ。
肩こりです。
以前から肩コリしやすい方だったんですが、最近は首・背中からくる疲労感がすごい。
特に右肩はその派生からか慢性的に痛みを感じています。
肩コリの原因は色々とありそうですが、僕自身心当たりはあります。
猫背。
そして慢性的な運動不足。
それに伴う肥満。
ここ最近は身体がスカっと動く感覚を忘れてしまっています。
肩コリの他にも膝の痛みなどもあり、お休みの日に子供達と走るたびに自分の身体の衰えを感じぜざるを得ません。
とは言え、公園に連れてきただけで後はベンチに腰掛けて「よし、行ってこい！」だけはやりたくありません。
あくまで僕の理想の話です。
子供達もいつまで僕たち親と一緒にお休みの日を過ごしてくれるかわかりません。時間は有限。公園に行こうと言われたら、良し行くぜ！と快諾できる様に普段から身体の調子を整える様にしよう。
と、今日行った公園の芝生に寝転がって雲を見ながら横目で走り回る子供達を見ながら考えていました。
いや、寝とんのかーい。
考えるだけじゃ駄目なので、とりあえず自分の体の管理を。
スマホのアプリで摂取カロリーの記録ができるアプリをダウンロードしてみて早速記録してみました。
…
早速2500kカロリー超過だと怒られてしまいました…
近々健康診断も控えているので、今後の事も考えて何かしらの対策を講じていかないと。