静岡県富士水泳場のトレーニングルーム

今日も国体プールにリハビリに行ってきました。前回来た時に受付のお嬢さんに、「プール利用料を払えばトレーニングルームもご利用いただけますよ。顔写真とトレーニングシューズ(上履き)を持ってきてください。」と言われたのを思い出して、縦３㎝×横２.５㎝の顔写真と上履きとジャージを持って行きました。受付で写真を出すと、すぐに会員証を作ってくれました。

トレーニングルームの入口はプールと一緒で、ゲートをくぐってロッカールームを通ってからプールの反対側に行きます。

最初に受付の人に案内されて、利用ガイダンスという２０分ほどのＶＴＲを見ました。そのあと各機器の使用方法を教えてもらいました。思ったよりかなり広いトレーニングルームでした。

入口付近には血圧計、身長計、体脂肪計などが置いてありました。年齢別のトレーニングメニューカードもありました。

受付の横ががストレッチスペースになっており、バランスボール(エクササイズボール)、バランスポール、バランスディスクが置いてあります。

右奥にはエアロビックトレーニングと書いてあって、長座位体前屈測定器、ベルトバイブレーター、テーブルローラー、マッサージチェア、トレッドミル、ボディートレック、コードレスバイク、ステアマスターがありました。

中央は筋力トレーニングスペースで、全身反応測定器、背筋力測定器、スミスマシン、ダンベル、ベントレッグアブドミナル、バックエクステンションベンチ、レッグエクステンション、レッグプレス、ラットプル、チェストプレス、レッグカール、シーテッドローイング、バックエクステンション、ハイプーリーがありました。

いろいろ体験してみたかったのですが、主治医の先生から「徐々に徐々に、くれぐれも無理をしないように。」と言われているので、軽いダンベルとストレッチチェアーを少しやってからプールに行きました。 

プールでは３００ｍ歩いて、サウナとジャグジーでゆったりリラックスして帰りました。

プールの後はこれ！季節限定、pinoのラムレーズン味です。運動した後のアイスクリームはホントに美味しいです！