暖かくなり夏が大好きな私はとても嬉しいのですが、薄着になるとお腹周りのブヨブヨが目立つこと甚だしい。。。
ご来店くださるお客様は既にお気づきでしょうが、ダルマさんのような状態になっております。
ストレッチとウォーキングはやっていても、食べる量と飲む量が普通じゃないのでしょうがないのでが。。。
飲食を控えることは最終手段にしたいので、もうちょっと心拍数をあげる何かをしてみようと思い、最近ウォーキングにジョギングを1５分程度プラス。
この１０日間のうち、ジョギングプラスを４日間だけやってみたら、筋肉量が１キロ増えました。
体重は変わらず、体脂肪は減少。
当然ですが基礎代謝は上がり「この程度のことを何で今までサボっていたのだろう」と反省。
反省と言っているその口で、昨夜もさんざん飲んだ後「つけ麺」を完食。
そしてアイスクリーム。
これがなければねぇ。。。