以前は、朝起きたら慌てて今日の仕事の内容を確認したり、整容したり
慌てて朝ごはんを食べたりしていた。
ここ数年学んで、自然と朝起きてからの行動が変化してきた。
朝起きたら、まず目が覚めたことに感謝する。朝、起きれるって保障な
んかないから！「今日も起きれました、ありがとうございます」って。
そうして、歯磨きや洗顔、髭剃りを行う。以前は歯磨きは、丁寧だった
かも知れないけど、次の行動をするための行動だったように思う。
今は、丁寧に歯やブラシに気持ちを乗せて磨いていく。「ありがとう」
と言う気持ちを乗せて。
ゆったりとした時間。
慌てないために、早起きをする。当然、夜は早く寝る。（早い時は１９
：３０頃に就寝）
ゆっくりとした時間だったら、今まで見えてなかったものも見えてくる
。また、身体が緊張していないか確認する。
身体の緊張は、心の緊張。仕事柄、余裕がなくては相談員は出来ない。
庭を見て、太陽からの光朝露、飼っているインコや犬との戯れなどして
から出勤をする。
朝食は、その日の気分で食べたり食べなかったり。今日はみかんとコーヒ
ーだった。（一人での夕食は、玄米ご飯とみそ汁と梅干）
以前、慌ただしく朝出勤していたことを思い出したので、こちらに変化を
書きました。