まずは昨年の計の振り返りとその評価
１ 体重を減らす ー50点 母ちゃんの料理がおいしいんです。 ついつい食べ過ぎで、去年より体重が増えたよ。
２ アンチエイジング 平均76点 意外とやりましたね。 脳トレのため
1)ブログは、ほぼ毎日書きました。100点
2)ピアノの練習。 月光を仕上げました ほぼ毎日弾きました。 100点
3)読書 ちゃんと数えたら100冊 ええんじゃない？ 80点
4)映画 ちゃんと数えたら100本 おお、観たね！ 80点
5)外出 う～ん、引きこもっていたわけじゃあないが、あまり出かけていないなあ 50点
6)お料理 佐藤雅子さんの保存食作りは、途中で頓挫したなあ。 50点
今年（令和5年）の計は
１ 体重を絶対に減らす。 入らない服が出てきました。 これは真剣に取り組みましょう。
２ キープエイジング 決まったことはできますが、気力、体力、自発力が衰えています。 これは年齢的に仕方がないから、現状を維持すること。 スケジュールを決める、生活を構造化することも必要かなあ。
写真は新年から始めている、サラダダイエット。 食事の前必ず野菜を食べます。 血液をサラサラにする玉ねぎドレッシングに干しブドウとナッツのトッピング。 油はお嫁ちゃんからもらった有機麻の実油(オメガ３とオメガ６）。 下は合羽橋の食糧品店で買った亜麻仁（アマニ）オイル(オメガ３）。 違う物なんかなあ。 ところで合羽橋のおばちゃんに「えごま油とどちらがいい？」と聞くと「えごま油は、昔は番傘に塗った雨をはじくための油なのよ。あんなものは食べないわよ」と言っていました。