陽射しが強くて暑い晴天かと思えば、一変して
曇天そして、雨☔が降ったり降らなかったり？？？
半袖の日…羽織り物が必要な日。🤔
ところで、
皆さん、
30代
40代
50代…更年期を迎え、突然血液検査の結果が、それまでとはありゃりゃー！と思う結果に😱❕
女性ホルモンの減少によるからだの変化。
そろそろ物忘れが始まってくる。早い人だと
膝が痛くなり始める。
歩くとつまづき転倒する😱❕
病気が発症し始める。
60代…いよいよ老化によって、あちらこちらが痛みが出始める😱❕
あれ？なにしにきたんだ？
と、自分のことさえわからなくなってくる🤣
70代…何もしていないのに
圧迫骨折をする。
様々な病気になり始める。
夜中のトイレの回数が増え
まとめて眠れなくなる。
80代…食欲がなくなり、室内で転倒する回数が増える
病院にしか行く場所がない
当てにしていた子どもたちとの関係が、明らかになってくる。
孫はもう、大きくなり来なくなる。
毎日やることがなく、同じことの繰り返し。
90代…
友人とも会うことは無くなってくる。
友達は、そのほとんどが天に召されたか？施設で暮らしているか…
毎日、代わり映えのしない
座りっぱなしの生活。
もう、○んでもいい。
早く○にたいと言い始める
まぁ、ざっとこんなものです。
高齢者介護の現場で働き
現実を見聞きしている私は63歳の訪問介護ヘルパー
この年になり、本当の事がわかりました！
何がこれからの人生に必要か…
答えは、
お金✨
筋肉💪
お金では買えない筋肉✨
筋トレをしていると糖尿病対策、ガンの標準治療
抗がん剤による死亡が避けられます。✨
毒(抗がん剤)を以て毒(ガン)を制す
っていう言葉の通り。
血圧も安定します。
病気予防、転倒予防等等
頑張った分、ちゃーんと
ハイリターンが有ります！
私は乳がん罹患者なので
再発転移した時、治療が出きるように時間を自分に投資しています😁✨✨
落ち込んでいるなら、
筋トレ💪しましょう💕
歯🦷
何歳になっても、自分の歯で好きなものを食べれる。
最後に残る楽しみは、
食べること😋
好きなこと、新しいことを始める。
🌷🌸🌼🌻🌺🪻
好きなこと、新しいことを始めると、脳のシナプスが
伸びてつながる👀‼️
(認知症予防)
↓たんぱく質
お馴染みのプロテイン
体重と同じ量は、一日にとりましょう！
私は、57gのたんぱく質
筋トレは、面倒でも
痛みの無い快適な生活を
送るためには不可欠✨
行きたい場所に、
行きたい時に
一人で行ける！👍
健康でさえあれば、
何かしら
働き口はある！
子供と関わることは
意外と疲れるし、不満も出てくるものです。
気が合う、同じ価値観の
そして、
お互いを大切にし会える
友達が、何人かいれば
それで充分！！
心を明るくもち
残りの時間を
楽しもうではありませんか
我が同輩の皆様へ
雨音を聞きながら…☔
