いよいよ夏を思わせる暑い日が
やってきました
私は６２歳の訪問介護ヘルパーを
生業としています。
🚲で移動。雨の日はもう大変
そして、
寄る年波には勝てず人並みに
身体のあちこちガタが来て
修理しつつどうにか毎日生きています🤣
虹🌈を見つけたよ
皆さん膝が痛いと思ったことは
ありませんか？
私は、膝の軟骨が磨り減り
変形性膝関節症と診断されました
７０才８０歳になっても
自分の足で歩きたかったら
筋肉をつけるように...
整形外科の医師から言われ
老化を実感し
これは大変なことになるぞ〰
と、一念発起！
筋トレだぁー！
ジムに通う！
そして、今月から
GOLD'S GYM
と言うまぁ、その界隈では有名な
ジムに通い汗を流しトレーナーに
教わりながらひ～ひ〰言って
頑張っております☺
皆さん知っていますか？
筋トレをすると筋肉だけではなく
メンタルにも良い影響が出てきます
私は実感しました！
まだ、始めたばかりなのに。
なんだか小さな事がどーでも
よくなり睡眠の質が向上した～😆
栄養指導もあります。
毎月体脂肪や筋肉量をはかり
頑張った結果を可視化して
やる気を出せます！
まだまだ、生きて人生を楽しみたい
ただただそれだけで
会社帰りにほんの1時間
筋肉を鍛えて帰ってきます☺
いい年していても
タンクトップを着て
二の腕を出す！
若く見られたいわけではないけれど
気合いをいれて怪我をしない程度に
身体をメンテナンスしていく！
いつガンが再発、転移しても
治療に耐えられる身体を作って
おきたい…
痩せたいから
ジム通いをしているわけではありません。
これからの人生を輝かせたいから。
最後まで…
ジムに行くと様々な年代の男性
女性。外国の人。日本語できない
黒人のエンジニアをしている人がいたり。
時間とお金と努力で変われるもの。
めんどくさい〰
お金かかる〰
時間がない〰
やれない、やらない理由は
いくらでもある！
しかし、
自分の人生は自分の物。
部屋にこもり孤独な老人にならぬよう今から始めたトレーニーです！
最後までお読み頂きまして
ありがとうございます！
既読マークのいいね👍や
コメントお待ちしています！
筋トレガチ勢の方、おともだちになりましょう（笑）
バイバイ👋