0207はジムトレーニングお休みしました。
でも１ヶ月になります！
そんな日にジム休んでって思わないでくらはい。
休養・睡眠も大事なんです。
たまたまそんな日に重なっただけです。
本日も頑張ります。
で、早いブログアップ目指します。
うーん、体重変わらず。
焦らずに行こう！
エアロバイク１０分
筋力トレーニング上半身バーション
ランニング２０分
今日より
筋力トレーニングは20回を15回にして５ｋｇ上乗せ！
サポーターで膝の調子もいいし、がんばってこー！
ブログさぼってしまった。
この３日間。
エアロバイク１０分
筋力トレーニング上半身・下半身バーション
ランニング２０分
変わったと言えばランニングで１５分から２０分に伸びたこと。
右膝に痛みがあったのでサポーターを装着したら楽だった。
ジム始めてから約１ヶ月。計測器にて計測してもらったら、
体脂肪が２ｋｇ減少していた。
８２ｋｇ⇒７８ｋｇと家で量ったら出てたけど
実際は８１ｋｇ⇒７９ｋｇだったみたい。
体調による１ｋｇの増減あるから惑わされたらいかん。
気を引き締めて継続していこう！
今日から筋力アップや！
