0131 オーバーワーク？力が入りませんので休養日
0201
エアロバイク10分
筋力トレーニング下半身バージョン
ランニング15分
今朝の体重77.9ｋｇ
順調？に痩せています。
3週間でマイナス4ｋｇ？
エアロバイク10分
筋力トレーニング下半身バージョン
ランニング20分2.6km
今日は調子よくランニング5分長くやったよ
でも明日も仕事なんでほどほどにね！
三週間で3kg減！
筋力トレーニング下半身バージョン
ランニング20分
2.6km 今日は調子よくランニング5分長くやったよ
でも明日も仕事なんでほどほどにね！
三週間で3kg減！
２年前にビリーズブートキャンプをして８５ｋｇ⇒７８ｋｇ
以来、ずっとキープしてたのに
年末前に７９ｋｇ。さらに年明け８２ｋｇ。
で、ヤバイと思って始めたトレーニング３週間経った今日の体重。
７８ｋｇ！
フフフッ！イエーイ
但し、目標は６５ｋｇ！
そして、体脂肪率１０％台
本当の勝負はこれからだぜ！
エアロバイク10分
筋力トレーニング上半身バージョン
ランニング15分
今日で21日目！
つまり3週間経過！
プーさんのお腹も無くなってきたよイェーイ
失敗も！
タオル忘れて汗ダラダラ
明日はお休みなので、さらに頑張るぞぉ！
筋力トレーニング上半身バージョン
ランニング
15分 今日で21日目！
つまり3週間経過！
プーさんのお腹も無くなってきたよ
イェーイ 失敗も！
タオル忘れて汗ダラダラ
明日はお休みなので、さらに頑張るぞぉ！