3/15（日）のトレ…自宅で「三頭筋」
ツーハンズダンベルフレンチプレス
（13.5×20 18.5×10 43.5×10 53.5×12 53.5×11 53.5×8 6セット）
ＥＺバーでのトライセップスエクステンション
（40×12 50×10 50×9+1 50×9+1 4セット)
ダンベルキックバック（17.5×10 17.5×12 17.5×10 17.5×10 17.5×12 5セット）…インターバル30秒
加圧してのストレートバープレスダウン（ＭＡＸ45×10 5分）
本日は、若干ダルさもあったので
明日の脚トレに備えて、トレをオフにする予定だったのですが、
時間が余ってしまったので、急遽「三頭筋」のトレを決行。
やってみると意外にも好調で
メイン種目のツーハンズダンベルフレンチプレスは、前回よりも記録更新。
次回は、56キロでセットを組むことができそうです。
トレ前に感じてたカラダのダルさは、神経系の疲労のようで
カラダはちゃっかり回復していたようです。
まだまだジブンのカラダとの会話が出来てないようです。日々精進ですね
ツーハンズダンベルフレンチプレス
（13.5×20 18.5×10 43.5×10 53.5×12 53.5×11 53.5×8 6セット）
ＥＺバーでのトライセップスエクステンション
（40×12 50×10 50×9+1 50×9+1 4セット)
ダンベルキックバック（17.5×10 17.5×12 17.5×10 17.5×10 17.5×12 5セット）…インターバル30秒
加圧してのストレートバープレスダウン（ＭＡＸ45×10 5分）
本日は、若干ダルさもあったので
明日の脚トレに備えて、トレをオフにする予定だったのですが、
時間が余ってしまったので、急遽「三頭筋」のトレを決行。
やってみると意外にも好調で
メイン種目のツーハンズダンベルフレンチプレスは、前回よりも記録更新。
次回は、56キロでセットを組むことができそうです。
トレ前に感じてたカラダのダルさは、神経系の疲労のようで
カラダはちゃっかり回復していたようです。
まだまだジブンのカラダとの会話が出来てないようです。日々精進ですね